Što je paleo dijeta?

Ponekad se naziva i "kamenom" prehranom jer bi trebala slijediti stil prehrane paleolitskih ljudi - znalo se da su se oslanjali na lov i može se reći da su vjerojatno jeli puno proteina zbog velike konzumacije mesa. i drugi životinjski proizvodi U odnosu na njihov okoliš, jeli su puno vlakana koja se nalaze u povrću bez škroba i voću s niskim udjelom ugljikohidrata. Dijeta također naglašava jedenje manje ugljikohidrata i soli.

Što možete jesti na paleo dijeti?

Plan prehrane temelji se na nemasnom mesu, divljoj ribi, povrću, orašastim plodovima, sjemenkama, jajima i nekom voću. Sadrži i mononezasićene masti kao što su avokado i maslinovo ulje

Što ne možete jesti na paleo dijeti?

Žitarice kao što su pšenica, raž, zob, riža, mliječni proizvodi, krumpir, mahunarke od graha, kikiriki, rafinirani šećer, prerađena hrana i biljna ulja.

Ostale teme: 

Saznajte više o ketogenoj dijeti i koliko je učinkovita za mršavljenje

Naučite o tehnici vazerske liposukcije i fazama procesa

Pet savjeta pomoći će vam da se riješite viška kilograma nakon poroda?

Klinički dijetetičar Mai Al-Jawdah odgovara na najvažnija pitanja u mršavljenju