Šest prehrambenih savjeta kada jedete suhoor obrok

Šest prehrambenih savjeta kada jedete suhoor obrok

Mnogi ljudi mogu zanemariti obrok suhura tijekom mjeseca ramazana, ali istina je da je obrok suhura jedan od važnih obroka koji uvelike doprinosi opskrbljivanju tijela s mnogim nutrijentima za osobu koja posta tijekom dugih sati posta sljedećeg dana. .

Stoga je potrebno upoznati se s najboljim i najvažnijim prehrambenim savjetima koji umnogome doprinose očuvanju općeg zdravlja postača u mubarek mjesecu ramazanu.

U tom kontekstu, web stranica WEBMED pružila je najvažnije i najvažnije prehrambene savjete za one koji poste tijekom suhor obroka, uključujući:

1- Pokušajte jesti više hrane bogate vlaknima, poput naranči, zelene salate i krastavaca

2- Obavezno jedite proteine, što je jedan od važnih nutritivnih trikova tijekom obroka suhura, stoga možete jesti jaja, grah ili jogurt, jer ove namirnice smanjuju osjećaj žeđi u vrijeme posta.

3- Možete jesti kuhanu tjesteninu ili kuhani krumpir za suhur obrok, jer su to namirnice za održavanje tjelesne energije tijekom sati posta sljedećeg dana.

4- Poznato je da jedenje puno hrane s visokim udjelom soli, kao što su kiseli krastavci, uzrokuje osjećaj žeđi tijekom posta tijekom sljedećeg dana, tako da ih se treba odreći i izbjegavati ih jesti, posebno tijekom obroka suhura.

5- Pokušajte izbjegavati spavanje neposredno nakon što pojedete suhur obrok, jer to uzrokuje da budete izloženi mnogim zdravstvenim problemima, uključujući debljanje i želučane smetnje, pa pokušajte pojesti suhur obrok rano i puno prije spavanja.

6- Pokušajte što je više moguće smanjiti konzumaciju pića bogatih kofeinom jer vas izlažu stresu i umoru, te pojačavaju osjećaj žeđi tijekom posta sljedeći dan.

Predviđanja za horoskope sedam znakova zodijaka za 2024. godinu