Ovo voće je bogato likopenom, koji je poznat kao jedan od najmoćnijih antioksidansa. Važno je napomenuti da ova tvar zadržava svoja svojstva čak i nakon kuhanja. Preporuča se svakodnevno jesti rajčicu i ostalo povrće i voće bogato antioksidansima, uključujući mrkvu, kivi, tikvice i agrume.

2- riba:

Posebno one bogate omega-3, koja je jedna od esencijalnih masnih kiselina neophodnih za pravilno funkcioniranje tjelesnih funkcija. Što se tiče riba koje sadrže visoke razine ovih kiselina, to su, osim plodova mora,: skuša, haringa, sardine, losos i pastrva.

3- šipak:

Ovo voće nosi titulu "voća protiv starenja" zahvaljujući bogatstvu tanina, flavonoida, masnih kiselina, vitamina i nutritivnih minerala. Svi oni čine mješavinu protiv starenja. Nar ima antimikrobna svojstva koja olakšavaju zacjeljivanje ožiljaka, dok je ulje nara bogato umirujućim i protuupalnim svojstvima, što smanjuje oštećenja kolagenskih vlakana i održava kožu dugotrajno mladom.

4- Zeleni čaj:

Ovaj napitak sadrži visok postotak antioksidansa koji štite kožu od preranog starenja. Neutralizira slobodne radikale te ima adstringentna i dekongestivna svojstva.

5- brusnice:

Ovu vrstu bobica karakterizira visoka razina antioksidansa koji štite od dugotrajnog oštećenja kože. Ima sposobnost zaštite kože od agresije okoline.

6- avokado:

Ovo voće je bogato vitaminima B, C i E, uz nezasićene masti koje održavaju zdravlje srčanih arterija. Pulpa avokada pridonosi povećanju proizvodnje kolagena u tijelu, koji sprječava prerano starenje kože.

7- orasi:

Bogata je antioksidansima, omega-3, vitaminima B i E, kao i cinkom i selenom. Ovi sastojci se smatraju idealnom mješavinom za borbu protiv znakova starenja.

8- Ulja:

Osobito ulje jetre bakalara i maslinovo ulje, koji su poznati po svojstvima protiv bora i bogati su masnoćama pogodnim za kožu.

9- narančasta:

Ovo voće karakteriziraju brojne dobrobiti za kožu, jer potiče obnovu stanica kože i bori se protiv oštećenja zahvaljujući bogatstvu vitaminom C. Ima revitalizirajuća, hidratantna svojstva i pomaže sužavanju pora kože.

10- Jaja:

Jedna je od najistaknutijih namirnica protiv bora, jer je bogata sumporom koji doprinosi proizvodnji kolagena i njeguje kožu zahvaljujući bogatstvu brojnim vitaminima.

Ostale teme: 

Kako se nosite sa svojim ljubavnikom nakon povratka s prekida?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج