Koje su prednosti sjemenki avokada?

Koje su prednosti sjemenki avokada?

1- Bogata je antioksidativnim spojevima, kalijem i folnom kiselinom, a ti spojevi imaju sposobnost da se riješe štetnog kolesterola u tijelu, te zaštite od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

2- Ublažava upalu u crijevima i pomaže u ublažavanju simptoma.
3- Pomaže u slučajevima probavnih smetnji; Kao što su zatvor i proljev.
4- Ublažava simptome povezane s čirom na želucu zbog prisutnosti antibakterijskih spojeva.
5- Pomaže u slučajevima raka, jer sadrži antioksidativne spojeve koji sprječavaju stvaranje slobodnih radikala koji uzrokuju rak, a najvažniji od tih spojeva su vitamin E, ksantin i mononezasićene masne kiseline.
6- Jača imunološki sustav i štiti od prehlade i gripe.
7- Bori se protiv znakova preranog starenja, smanjuje tamne mrlje i bore te obnavlja kolagen u koži.
8- Regulirajte razinu šećera u krvi, jer sadrže nizak postotak ugljikohidrata i visok postotak vlakana, koja kontroliraju razinu šećera u krvi.
9-Sadrži mononezasićene masti koje su važne za zdravlje, što je slično mastima koje se nalaze u maslinovom ulju, a sadrži kemijske spojeve zvane (beta-sitosterol) koji pomažu u smanjenju razine štetnog kolesterola u tijelu.
10- Ublažava reumatoidnu bol i upalu zglobova.
11- Koži daje mekoću i svježinu jer sadrži proteine, vitamine i minerale poput kalija koji je važan za zdravlje kose.

Kako jesti avokado

Jesti sjemenke avokada sirove je teško zbog njihove tvrdoće, pa ih je potrebno dobro pripremiti prije jela, tako da se sjemenke avokada prvo osuši u pećnici tako da se izlažu visokoj temperaturi nekoliko sati, a zatim izrežu i stavite u blenderom ili prerađivačem hrane da postane prah, a ovaj prah se može dodati u sokove, čaj ili umake, ali je vrijedno napomenuti da njegova konzumacija na ovaj način može smanjiti opseg koristi od antioksidansa dostupnih u sjemenkama avokada, jer njihovo sušenje može smanjiti njihov sadržaj ovih antioksidansa.

Koje su nevjerojatne prednosti lišća banane?