Klinik dyetetisyen Mai Al-Jawdah reponn kesyon ki pi enpòtan yo nan pèdi pwa

Madam Mai Al-Jawdah, dyetetisyen klinik, Lopital entènasyonal Medeor 24×7, Al Ain

Èske manje pen apre yon rejim se yon gwo kòz nan pran pwa?

nan kou pa. Kò nou bezwen yon sistèm ekilibre, ki genyen tout gwoup manje ak yon varyete manje kolore nan gwoup manje yo.Sa ki mennen nan pran pwa se manje gwo kantite, pa divèsifye manje oswa prepare manje nan yon fason malsen. Nou ka manje lanmidon, epi li pi bon yo chwazi grenn antye, ak kantite limite.

• Apre yo fin sispann manje bagay dous pou yon tan long, ki sa ki pral rive lè nou manje yo epi sa a pral kontribye nan pran pwa?؟

Youn nan move abitid manje ki te swiv anpil, espesyalman apre yo fin swiv yon rejim pou pèdi pwa pou yon sèten peryòd, se manje twòp nan gwo kantite manje, gato ak bagay dous apre yon ti repo nan men yo pou yon peryòd, ki lakòz gwo konfizyon entesten. , Se konsa, nou dwe piti piti nan rejim nou an nan pwopòsyon ak sekirite nan sante nou an.

• Ki senk pi bon ti goute yo ka manje ant repa prensipal yo? Ki kantite chokola ki disponib pou chak moun pa jou?

Manje kèk ti goute ant repa yo ka anpeche ou manje twòp nan repa kap vini an. Se poutèt sa, ou ta dwe pran swen nan manje kèk ti goute pandan jounen an. Ti goute ki an sante yo dwe ti repa, ki gen eleman nitritif ki nesesè pou kò a ki ka manke nan rès manje yo. Men kèk egzanp ti goute yo enkli: fwi fre oswa fwi sèk, legim tranche tankou kawòt oswa konkonm, nwa kri (ki pa sale), lèt (ki gen anpil grès), kèk pwodwi letye, oswa yon ti chokola nwa (30 gram) kantite ki disponib pou yon moun pa jou. Epi toujou sonje, menm si chwa w yo an sante, men pa twòp li.

• Ki sa ki pi dous ki gen anpil kalori?

Sikre ki gen gwo kantite grès, sik ak krèm. Tankou bagay dous fri, bagay dous oriental oswa gato ki kouvri ak krèm, bagay dous ki kouvri ak siwo, nenpòt siwo sik likid, ak lòt moun.

Pèdi epi kenbe pwa pandan sezon fèt la