Kòz ak tretman nan retansyon likid nan kò a

Kòz ak tretman nan retansyon likid nan kò a

Kò imen an gen 60% dlo, se poutèt sa pousantaj sa a jwe yon gwo wòl nan tout pwosesis vital Se poutèt sa, retansyon likid ka koze pa:

1- Malnitrisyon, sitou yon rejim pòv nan pwoteyin

2- Maladi ensifizans ren

3- Ekspozisyon ak toksin

4- Fanm yo ka soufri retansyon likid pandan sik règ la ak pandan gwosès la

Ki jan ou debarase m de retansyon likid nan kò ou?

Egzèsis 

Fè egzèsis regilye ede kenbe yon balans natirèl epi pa gen retansyon likid.

Adekwat ak bon dòmi

Dòmi enpòtan menm jan ak rejim alimantè ak fè egzèsis.Bon dòmi kontwole sodyòm, balanse dlo, epi li ede kontwole nivo idratasyon kò a epi redwi retansyon likid.Dòmi ant 7-9 èdtan konsidere kòm bon.

Ale lwen estrès 

Estrès ogmante kortisol ak òmòn antidyurèz, ki afekte dirèkteman balans likid nan kò a.

Kontwòl sodyòm

Sèl oswa sodyòm jwe yon gwo wòl nan balans likid ou, kidonk eseye chanjman ekzajere tankou manje twòp oswa twò piti sèl.

bwè plis dlo

Si ou pa bwè dlo regilyèman, kò a gen tandans kenbe plis likid nan yon tantativ pou anpeche nivo dlo vin twò ba.
An jeneral, mank de dlo pou bwè oswa bwè twòp ka mennen nan retansyon likid andedan kò a, epi konsa depase pwa epi li ka sanble ak obezite.
Se konsa, asire w ke ou bwè kantite dlo ekilibre chak jou (pwa ou divize pa 28 = kantite dlo nan lit ou bezwen chak jou).

Konsantre sou manje sa yo

Ou ka vle mete manje nan rejim ou pou konbat retansyon likid.. Manje ki rich nan potasyòm yo souvan rekòmande kòm potasyòm ka ede balans nivo sodyòm ak ogmante dyurèz, tankou: pèsi, hibiscus, lay.

te ak kafe

Kantite modere nan kafeyin ki soti nan te, kafe oswa sipleman kafeyin ede retire depase likid nan kò a.

chanje abitid ou

Evite chita pwolonje, ki lakòz staz san ak sentòm ki swiv yo, epi fè nenpòt aktivite fizik ki amelyore sikilasyon san epi retire likid ki depase.
Pi bon chanjman ou ka fè se pou evite manje manje trete tankou chips ak lòt moun.

Lòt sijè: 

Lè yo pale, yo ka lakòz yon eksplozyon.. Ki moun ki konstelasyon sa yo?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها