Manje pou konbat grangou

1- Pistache (Al-Obaid): Yon etid yon inivèsite Ameriken fè montre ke manje pistach diminye grangou epi ede nan pèdi pwa.

2- Legum: Yon etid ki te fè pa British Journal of Nutrition and Diet montre ke yon rejim ki rich ak pwa pwolonje santi a sasyete epi ede pèdi pwa byen vit.

3- Ze: Yon etid nan European Food Journal montre ke manje ze nan manje maten kontribye nan diminye kantite manje konsome pandan jounen an.

4- Chokola nwa: Yon etid ki pibliye nan British Journal of Nutrition and Diet montre ke manje 100 gram chokola nwa bay kò a yon santiman sasyete pou yon tan long, ak twotwa dezi a manje.