Ki etap yo chak jou pou jwenn yon vant plat

Anpil moun panse ke grès ki akimile nan zòn nan vant depann sèlman sou diminye kantite manje oswa egzèsis piman bouk tankou pouse, e se vre ke boule grès nan kò a an jeneral depann de egzèsis ki afekte yon gwoup misk ki ranfòse. tout kò a ak ki boule kalori ak plis nan grès

Kat etap debaz pou yon vant plat:

Dlo potab :

Lè ou bwè dlo, ou ede kò ou kenbe balans likid nan kò ou, diminye retansyon dlo nan kò a, ki se youn nan kòz prensipal yo nan flatulans, epi tou ede ou santi ou plen, ki motive ou manje mwens manje. Anplis de sa, dlo tou kraze grès pou enèji ak deplase eleman nitritif nan misk ou yo kenbe nivo metabolik kò ou a.

manje ki an sante:

Lè ou konnen ke yon ti pòsyon nan fri franse pran 30 minit nan kouri, ou pral voye jete chips pòmdetè ak dine mikwo ond.
Yon lòt konsèy: Limite pwodwi chimik nan manje trete, aromatize ak sikre ki ka ralanti metabolis ou
Anplis lanmidon, sèl ak sik ki akimile grès anba kouch po a anlè misk yo, ranplase manje vit ak manje òganik ki plen eleman nitritif ki an sante.

dòmi:

Dòmi adekwat jwe yon wòl kle nan pwa ou, paske metabolis se premye kontribitè nan pwosesis la nan boule kalori, epi lè ou dòmi ase, òmòn HGH, ki travay pou boule grès, pa sekrete nan kò a ase. XNUMX èdtan pi an sante pou kò ou

Egzèsis Cardio:

Egzèsis Cardio yo se youn nan egzèsis ki pi enpòtan ki lajman pratike, epi ki mande gwo efò ki bay kò a yon gwo ladrès ak yon aparans atire.
Li ogmante tou batman kè a pou yon peryòd olye long, tou depann de boule nan oksijèn ak sik nan san nan kò a yo pwodwi enèji.
Kidonk, li se youn nan egzèsis ki pi enpòtan ke yo pratike pèdi pwa ak boule grès nan divès pati nan kò a, pa sèlman nan vant la.