Yo te pwofite ete pou yo boule epi kache rumen

Yo te pwofite ete pou yo boule epi kache rumen

Pèdi pwa, espesyalman pèdi grès nan vant, se yon bagay ki difisil, men lè yo manje bon manje, rezilta byen mèb yo ka fasil reyalize nan kèk jou, Jagran di, site WebMD.

Rejim, egzèsis, ak chwa fòm yo se jis kèk nan anpil varyab ki enfliyanse pwosesis konplèks la nan pèdi pwa. Jesyon pwa dirab mande pou yon rejim nourisan, fè egzèsis, ak chwa vi ki an sante. Lè pèsevere nan manje manje ideyal pou boule grès pandan sezon ete a, bon rezilta yo ka reyalize, jan sa a:

kinoa

Lè li rive boule grès vant pi vit, quinoa se youn nan manje ki pi an sante yo deyò. Quinoa se yon sous ekselan nan pwoteyin, fib, fè, zenk, Selenyòm ak vitamin E, epi li se yon grenn antye.

bè

Bè bay anpil dlo, fib ak yon gou dous, bay enèji soutni. Akòz kontni antioksidan li yo ak disponiblite lajè, li se yon opsyon fè makèt ete ideyal.

melon

Manje ki gen yon gwo kontni dlo ranpli trip yo, ki an vire diminye kalori yo yon moun manje. Melon dlo se yon chwa apwopriye nan mitan fwi oswa legim anvan tout koreksyon ki ba nan kalori ak moun rich nan eleman nitritif ak dlo. Li rich tou nan antioksidan tankou likopèn ak vitamin A ak C.

Te vèt

Catechins konpoze fitochimik nan te vèt, ki ankouraje boule grès, ede nan pèdi pwa. Ekspè konseye bwè te vèt souvan ak cho, pou rekòlte pi plis benefis yo.

Chili pwav

Capsaicin, yon sibstans san gou yo te jwenn nan piman tchili, diminye apeti ak ranfòse metabolis. Ekspè yo avèti ke capsaicin gen ti efè sou pèdi pwa si li pa pran nan modération

pwa ak pòm

Piske pwa ak pòm gen anpil dlo, manje fwi yo san yo pa kale yo ede w jwenn plis fib. Ekspè konseye manje fwi antye epi pa konsome twòp ji ki mennen nan pran pwa epi yo pa efikas pou sante apre yo fin debarase m de fib yo.

Chadèk

Chadèk pran plis tan pou dijere, ak fib idrosolubl li bay yon moun yon santiman satisfaksyon ak mwens kalori. Anvan ou manje repa prensipal la, ou ka manje mwatye yon chadèk pou diminye konsomasyon kalori ou

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la