Egzèsis eskilti ren senp

Yon etid nouvo montre ke mouvman senp yo ak respire pwofon ke yo fè pandan pratik nan egzèsis "tai chi" ka jis kòm benefisye kòm fè egzèsis regilye diminye pwopagasyon maladi ki gen laj mwayen ak diminye sikonferans ren, dapre Britanik "Daily". Mail".

Tai Chi se yon fòm egzèsis tèt-kò ki dekri kòm meditasyon sou-ale ak pratike pa plizyè milyon atravè mond lan amelyore sante ak vijilans.

Chèchè nan inivèsite Kalifòni ak Hong Kong te swiv gwosè ren volontè etid yo ki swa pa t fè okenn egzèsis oswa tai chi pandan 12 semèn.

Yo te jwenn tou ke egzèsis tai chi yo efikas menm jan ak egzèsis tradisyonèl pou diminye sikonferans ren nan granmoun ki gen laj mwayen ak pi gran ki obèz.

Etid la konsantre sou moun ki soufri nan yon kondisyon ke yo rekonèt kòm obezite santral, ki se pwa depase ki fòme sitou alantou zòn nan ren.

Obezite santral se yon gwo manifestasyon sendwòm metabolik, yon pwoblèm sante komen nan granmoun ki gen laj mwayen.

Patisipan etid yo fè de gwoup tai chi ak egzèsis tradisyonèl pou yon èdtan twa fwa pa semèn pou 12 semèn anba sipèvizyon fòmatè pwofesyonèl.

Pwogram fòmasyon tai chi a te konte sou style Yang nan tai chi, ki se metòd ki pi komen, pandan y ap fè egzèsis tradisyonèl yo varye ant mache anime ak aktivite fòmasyon fòs.

Diminye sikonferans ren

Chèchè yo te dekouvri tou, lè yo mezire sikonferans ren ak lòt endikatè nan sante metabolik apre 12 semèn ak Lè sa a, 38, yon rediksyon nan sikonferans ren patisipan yo soti nan tai chi ak gwoup egzèsis tradisyonèl yo, konpare ak gwoup kontwòl la. Diminye sikonferans ren te gen yon efè pozitif sou kolestewòl HDL, men li pa t 'tradwi nan diferans detektab nan glikoz oswa san presyon.

Dapre chèchè yo, rezilta yo se ke adilt ki gen laj mwayen ak granmoun aje ki gen obezite santral ka benefisye de diminye sikonferans ren yo ak efò minim si yo pa prefere oswa yo pa ka fè egzèsis tradisyonèl akòz mobilite limite oswa nenpòt lòt rezon.

Lòt sijè:

Ki jan ou fè fas ak yon moun ki entèlijan inyore ou?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها