Reyalize balans nitrisyonèl pou kwasans cheve an sante

Reyalize balans nitrisyonèl pou kwasans cheve an sante

Ak laj, gen kèk moun ki twouve li difisil pou fè cheve yo grandi an sante epi gade byen pi vit. Gen yon varyete pwogram rechèch ki baze sou syans k ap gade efè nitrisyon sou kwasans cheve ak pèt cheve, dapre Unique Hair Concepts.

Jwenn bon balans nitrisyon pou ankouraje kwasans cheve se yon pwosesis trè espesifik. Pafwa, yon mank de eleman nitritif espesifik se kòz la nan maladi kwasans cheve. Lòt fwa, kondisyon medikal, ekspoze anviwònman, oswa menm estrès ka jwe yon wòl. Men, nitrisyon se nan kè pwoblèm nan pou anpil moun, kidonk gen superfoods ki ede genyen pi bon to kwasans posib pou cheve nan tèt natirèlman, jan sa a:

1. Legim fèy

Legim vèt fèy yo, sitou sa ki fè nwa, bay selil kò a yon gwo nouriti, ki gen ladan selil ki responsab pou kwasans cheve. Legim yo plen ak vitamin A, C, E, K ak yon gwo kantite vitamin B. Legim tankou epina ak chou yo ekselan pou ranfòse sistèm iminitè a epi yo gen mineral ke cheve bezwen grandi nan yon vitès pi vit. Yon lòt superfood se spirulina, ki se yon kalite alg ki rich nan biotin, pwoteyin ak fè, ki se konbinezon pafè a pou kwasans cheve.

2. ze

Manje ze bouyi difisil oswa ze, ki kwit san bè oswa grès depase, ede akselere kwasans cheve an sante. Ze òganik yo gen pwoteyin enpòtan ke kò a bezwen ak nouri selil yo fonksyone byen, anpil amelyore kapasite nan ankouraje kwasans cheve.

3. zanmann òganik

Almonds, nan fòm òganik oswa kri yo, se yon gwo sous nouriti pou selil kò ou. Zanmann kri yo konnen yo gen yon gwo kantite vitamin E, ki se yon antioksidan pwisan ki ede ranfòse kwasans kolagen an nan kò a. Zanmann bay yon pousantaj segondè nan pwoteyin ki soti nan yon sous legim, ki diminye risk ki asosye ak grès bèt.

4. Citrus

Manje fwi Citrus ak fwi Citrus ede jwenn ase vitamin C nan rejim alimantè a. Ak lè li rive kwasans cheve ak devlopman, Vitamin C se absoliman esansyèl.

5. Avwàn

Farin avwàn ki nan lis kòm youn nan superfoods ki trè bon an tèm de amelyore sante po ak cheve. Ou ta dwe chwazi grenn antye oswa avwan pou jwenn benefis sa a. Avwàn bay yon benefis anti-enflamatwa ansanm ak vitamin B, mayezyòm ak potasyòm. Farin avwàn se yon zouti ekselan pou flòch soti toksin nan selil yo, ki finalman ede nan ranfòse folikulèr yo epi konsa nan kwasans cheve nan yon vitès pi vit.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la