Ki jan yo jwenn koulè mawon an ete natirèlman?

Ki jan yo jwenn koulè mawon an ete natirèlman?

Ki jan yo jwenn koulè mawon an ete natirèlman?

kawòt

Kawòt yo rich nan vitamin ak mineral ki koulè po a ak akselere mekanis nan bwonzaj li yo. Se poutèt sa, li rekòmande pou konsome kawòt anvan tout koreksyon ak ji kawòt sou yon baz chak jou yo nan lòd yo amelyore bwonzaj la nan po a, yo dwe akonpaye pa ajoute kèk gout nan lwil esansyèl kawòt nan pwodwi idratan pou figi a ak kò, epi sèvi ak sa yo. pwodwi sou yon baz chak jou pou jwenn yon bèl koulè an kwiv san yo pa ekspoze dirèk nan solèy la.

te

Tea se youn nan bwason ki itil ki an sante, epi li karakterize pa efikasite li nan jaden an nan bwonzaj koulè po a san yo pa ekspoze a solèy la. Li ase pou ajoute de gwo kiyè te nwa nan yon ka dlo, bouyi melanj lan epi kite li pou de jou anvan ou filtre li. Siye po a ak perfusion sa a ak yon moso koton sou yon baz chak jou yo rive jwenn rezilta a vle. Li konseye pa kenbe perfusion sa a pou plis pase 7 jou.

kakawo

Lè poud kakawo melanje ak yon ti krèm idrate, melanj sa a tounen yon losyon bwonzaj po. Men, yo dwe pran prekosyon pou pwolonje pwodwi a byen sou po a pou jwenn yon koulè an kwiv inifòm. Li rekòmande pou repete etap sa a jiskaske ou jwenn koulè an kwiv vle.

Abiko ak kafe

Limyè solèy la ogmante pwodiksyon beta-karotèn nan po a, pandan y ap kafe gen yon efè bwonzaj natirèlman. Pou prepare melanj sa a, li rekòmande pou kraze de abriko mi epi ajoute yo nan yon tas kafe enstantane. Yo kite melanj sa a sou kote pou de zè de tan anvan li pare pou itilize sou po a, depi moso koton yo tranpe nan melanj sa a, apresa siye po a ak li epi kite l sèk, sa ki ede li jwenn yon koulè an kwiv diferan. .

sistèm manje

Po a ka ede jwenn yon koulè an kwiv pa adopte yon rejim ki rich nan beta-karotèn, ki nou jwenn nan tomat, kawòt, mango, piman wouj, abriko, ak sitron Endyen. Nou jwenn tou beta-karotèn nan legim fèy vèt, chou, ak bwokoli.

 Beta-karotèn se yon antioksidan trè efikas, ki akimile premye nan fwa a, Lè sa a, nan tisi gra ak nan po a.

Li se youn nan eleman ki ede po a jwenn koulè an kwiv li yo.

Pou ogmante nivo beta-karotèn nan kò a, li rekòmande yo manje ji sitwon ak te pou manje maten, yon varyete de salad ak asyèt ki rich nan sòs tomat pou manje midi, ak sòs salad vèt ak fwi wouj pou dine.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak yon moun ki entèlijan inyore ou?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها