Ki sa ki zèb ashwagandha a e poukisa li tèlman popilè kounye a?

Ki sa ki zèb ashwagandha a e poukisa li tèlman popilè kounye a?

Ashwagandha te vin popilè nan mitan selebrite wo-pwofil ak itilizatè medya sosyal, espesyalman sou TikTok, pou plizyè rezon, pi miyò reklamasyon li yo amelyore dòmi, soulaje enkyetid, ranfòse memwa, e menm mas nan misk.

Men, èske zèb majik sa a vrèman ede dòmi?

Pou reponn sa a, nou bezwen konnen ke Ashwagandha se byen lwen ke yo te yon nouvo tretman.Li te itilize nan trete yon varyete de maladi pou dè milye ane nan peyi tankou peyi Zend, epi li se yon sistèm gerizon tradisyonèl ki soti nan Sid Azi.

Moun ki sèvi ak ashwagandha pou ede dòmi ka benefisye de kalite sedatif li yo konnen, kòm etid ki fèt sou sourit yo te idantifye yon konpoze chimik yo te jwenn nan li yo rele triethylene glycol.

Konpoze sa a ka responsab pou ankouraje dòmi anplis efè li sou reseptè GABA yo, ki se menm reseptè yo ki vize pa anpil kalman ak medikaman anti-kriz, dapre yon rapò ki te pibliye pa Washington Post.

Yon meta-analiz nan senk esè owaza nan imen tou te jwenn ke ashwagandha te mennen nan yon amelyorasyon modès nan tan total dòmi, jiska apeprè 25 minit, konpare ak plasebo.

Sa a tou te mennen nan yon amelyorasyon aparan nan efikasite dòmi ak bon jan kalite, dapre evalyasyon patisipan yo.

Men, byenke ashwagandha ka byen pwovoke dòmi, li pa ta dwe konsidere kòm yon solisyon alontèm.

Efè segondè

Nan paralèl, kèk nan rezon ki pi komen poukisa moun yo enterese nan zèb sa a se yon ti kras estrès ak enkyetid, men etid ki gade nan zafè sa a te endike ke rezilta yo se kèk e menm gen rezilta melanje.

Nan vire, Chetty Parikh, direktè asosye sante entegre nan Weill Cornell Medical College, konseye w sèvi ak zèb la pou yon peryòd limite, remake ke pasyan ki pran pi wo dòz souvan rapòte efè segondè gastwoentestinal tankou kè plen oswa dyare, ak ka nan blesi grav nan fwa. yo asosye ak pi wo dòz.

Pandan ke Darshan Mehta, direktè medikal ak edikasyon Sant Osher pou Sante Integratif nan Brigham and Women's Hospital ak Harvard Medical School, eksplike ke ashwagandha an sekirite, li te di ke enpurte nan pwodwi ashwagandha yo se yon enkyetid reyèl.

Li te ajoute ke metal lou yo te jwenn nan kèk pwodwi nan tan lontan an, e te gen plizyè rapò sou blesi fwa ki asosye ak ashwagandha, pafwa fini nan entène lopital ak echèk fwa egi, ki te lye nan pwoblèm sa yo.

Ki moun ki ta dwe evite li?

Li enpòtan pou remake ke gen moun ki ta dwe evite Ashwagandha, tankou fanm ansent oswa ki bay tete.Zèb la pa ta dwe melanje ak medikaman ki ka analgesic (tankou gabapentin oswa benzodyazepin).

Epitou, moun ki soufri sentòm tankou vant fache ak kè plen apre yo fin konsome ashwagandha, li pi bon pou evite li, kòm ashwagandha fè pati fanmi an nightshade, ki gen kèk moun ki pa tolere byen.Lòt egzanp nan nightshades gen ladan berejenn, piman dous ak tomat.

Pisces renmen horoscope pou ane 2024 la