Չափից շատ քնելը ավելի վատ է, քան քնի նվազումը

Քնի ավելացումը, գիտե՞ք, որ դա ավելի վատ է, քան այն նվազեցնելը, քանի որ այն, ինչ գերազանցում է իր սահմանները, հակադրվում է դրան, և գիտե՞ք արդյոք, որ քնի ավելացումը քնի խանգարման նշաններից մեկն է, և այն կարող է կապված լինել հոգեկան առողջության հետ: ինչպիսին է դեպրեսիան? Բարձրացնել քունը որպես կորուստ Երկուսն էլ քունը խախտում են մարմնի հավասարակշռության գործառույթները

Մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս չափահաս մարդուն ամեն գիշեր քնել յոթից ինը ժամ, սակայն նրանք նշում են, որ գիշերը երկար ժամեր քնելը հանգեցնում է անկողնուց վեր կենալու և վեր կենալու դժվարություններին, բացի միգրենից և լույսի նկատմամբ զգայունությունից:

Բացի այդ, այն մարդիկ, ովքեր շատ են քնում, հաճախ տառապում են կողմնակի ազդեցություններից, որոնցից ամենակարևորը գլխացավն է: Դա պայմանավորված է ուղեղի որոշ նյարդային հաղորդիչների վրա, ինչպիսիք են սերոտոնինը, հատկապես այն մարդիկ, ովքեր օրվա ընթացքում շատ են քնում և խանգարում են իրենց: գիշերը քնի ժամանակը, առավոտյան կարող են գլխացավեր ունենալ:

Նաև մեջքի ցավը, քանի որ երկարատև ստելը հանգեցնում է մեջքի ցավի։

Ինչպես նաեւ ուղեղի աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ, որոնք երկարաժամկետ հեռանկարում բերում են հիշողության հետ կապված խնդիրների եւ ճանաչողության նվազման։

Հոգեկան առողջության համար ավելորդ քունը կարող է լինել դեպրեսիայի կամ դրա առաջացման նշան, հատկապես երիտասարդ չափահասների և դեռահասների շրջանում:

Բացի այդ, հատկապես կանայք կարող են ավելի շատ քնելու և օրվա ընթացքում շատ հոգնած զգալ, եթե ընկճված են: