Ձեր բախտը փոխելու համար փոխեք ձեր կյանքը այս բաներով

Ձեր բախտը փոխելու համար փոխեք ձեր կյանքը այս բաներով

New Trader U-ի կողմից հրապարակված զեկույցը բացահայտեց պարզ ամենօրյա սովորություններ, որոնք, երբ ընդունվեն, կարող են իսկապես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը, հետևյալ կերպ.

1- Նախօրոք պլանավորեք օրը

Հաջորդ օրվա առաջադրանքների համար նախապես պլանավորելը տալիս է վերահսկողության և նպատակի զգացում: Այն նաև նվազեցնում է սթրեսը և բարձրացնում արտադրողականությունը: Նախորդ գիշերը նպատակներ դնելը և առաջադրանքների առաջնահերթությունը տալիս է հստակ պատկերացում այն ​​մասին, թե ինչ է պետք անել:

Սկսեք գրելով հաջորդ օրվա առաջադրանքները, դրանք առաջնահերթություն տալով և իրատեսական նպատակներ դնելով:

2- Վաղ արթնանալը

Վաղ արթնանալը ձեզ հնարավորություն է տալիս սկսել և բավական ժամանակ՝ ձեր առավոտյան ծեսերը հանգիստ տեմպերով կիրառելու համար: Քնի պակասը պարտադիր չէ վաղ արթնանալու համար, այլ դա վերաբերում է ձեր քնելու ժամի ճշգրտմանը, որպեսզի ապահովեք բավարար հանգստություն: Վաղ արթնանալը նաև ստիպում է ձեզ թարմանալ, պատրաստ լինել օրն օգտագործելու և բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը:

3- Մարզվել

Կանոնավոր վարժությունները շատ օգուտներ են բերում ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Երբ դուք ձեր առօրյայի մեջ ներառում եք պարզ վարժություններ, ինչպիսիք են առավոտյան զբոսանքը, ճաշի ժամին յոգայի պարապմունքը կամ երեկոյան մարզվելը, դուք կբարձրացնեք էներգիան, բարելավում եք տրամադրությունը և թույլ եք տալիս ավելի լավ քնել:

4- Կյանքը բարելավելու առաջնահերթություն

Բավարար կյանքով ապրելը նշանակում է առօրյա կյանքի գործունեությունը համապատասխանեցնել սեփական առաջնահերթություններին: Դուք կարող եք բացահայտել, թե ինչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար և համոզվել, որ ձեր գործողություններն արտացոլում են այդ արժեքները: Դա կարող է լինել նաև ընտանիքի հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելը, կարիերայի վրա կենտրոնանալը կամ հոբբիի համար ժամանակ հատկացնելը: Եվ դուք կգտնեք ավելի շատ բավարարվածություն և նպատակ ձեր առօրյա կյանքում՝ գիտակցված որոշումներ կայացնելով, որոնք համահունչ են ձեր առաջնահերթություններին:

5- Ապրեք կազմակերպված կյանքով

Կազմակերպված կյանք նշանակում է մաքուր միտք։ Հարմար աշխատանքային տարածքի պահպանումը, ժամանակի արդյունավետ կառավարումը և անձնական կյանքում կարգուկանոնի պահպանումը նվազեցնում է սթրեսը և հանգեցնում արտադրողականության բարձրացման: Այն կարող է սկսվել նաև փոքր քայլերով, ինչպիսիք են գրասենյակի կամ աշխատավայրի կազմակերպումը կամ շաբաթական կերակուրների և սոցիալական գործունեության պլանավորումը: Ժամանակի ընթացքում այս փոքր գործողությունները կդառնան սովորություններ, որոնք տանում են դեպի ավելի կազմակերպված և հաջողակ կյանք:

6- Պահպանեք ուշադրությունը

Կենտրոնացած մնալը արժեքավոր հմտություն է դարձել մշտական ​​շեղումների այս դարաշրջանում: Ֆոկուսը բարձրացնում է արտադրողականությունը և հանգեցնում աշխատանքի ավելի լավ որակի: Վերացնելով շեղումները, կանոնավոր ընդմիջումներ անելով մտքի համար և զբաղվելով ուշադրությամբ, դուք կարող եք անել ամեն ինչ ավելի արդյունավետ և արդյունավետ, քանի որ ձեր միտքը մարզված է կենտրոնացած մնալու համար:

7- Անելիքների ցուցակներ

Անելիքների ցանկը գործում է որպես տեսողական հիշեցում այն ​​մասին, թե ինչ է պետք անել: Անելիքների ցուցակ գրելը նաև օգնում է ժամանակի կառավարմանը և նվազեցնում առաջադրանքները մոռանալու հետ կապված անհանգստությունը, ինչը տալիս է բավարարվածության զգացում, երբ առաջադրանքները բացահայտվում են և բարձրացնում արտադրողականությունը նվազագույն ջանքերով:

8- Երախտագիտութիւն

Երախտապարտ լինելը խոր ազդեցություն է ունենում հոգեկան առողջության վրա: Այն նպաստում է դրական վերաբերմունքին, նվազեցնում է սթրեսը և բարելավում է ինքնագնահատականը: Պարզ պրակտիկաները, ինչպիսիք են երախտագիտության օրագիր պահելը կամ մտավոր խոստովանությունը այն բաների համար, որոնց համար երախտապարտ եք ամեն օր, կարող են մեծ տարբերություն ունենալ:

Ձեր ամենօրյա սովորությունը դարձրեք մի քանի րոպե հատկացնել երախտագիտություն հայտնելու համար, և դուք կյանքին ավելի դրական կտեսնեք:

9- Ջուր խմել

Ջրի և հեղուկի բավարար ընդունման ապահովումը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար: Խմելու ջուրն օգնում է բարելավել մարսողությունը, պահպանել առողջ մաշկը և բարձրացնել էներգիայի մակարդակը:

Գրասեղանի վրա ջրի շիշ պահեք և առավոտյան արթնանալուն պես մի բաժակ ջուր խմեք: Նաև մարզվելուց առաջ և հետո անպայման ջուր և հեղուկ խմեք: Սովորություն դարձրեք օրվա ընթացքում ջուր խմելը, և դուք կնկատեք ձեր ֆիզիկական առողջության և էներգիայի մակարդակի բարելավում:

10- Բարություն խոսքով և գործով

Բարությունը, լինի դա իր, թե ուրիշների հանդեպ, նպաստում է երջանկության և բարեկեցության: Բարությունը նաև ամրապնդում և աջակցում է դրական հարաբերություններին և բարելավում է ինքնագնահատականը:

Դուք կարող եք ամեն օր պարզ բարության գործողություններ անել, օրինակ՝ հաճոյախոսություններ անել գործընկերոջը, օգնել հարևանին կամ ժպտալ անծանոթին: Սովորություն դարձրեք ձեր խոսքերում և արարքներում բարություն հայտնելը, և դուք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող մարդկանց ավելի երջանիկ և դրական կզգաք:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար