Ցտեսություն անհանգստություն

Հնարավոր է, որ անհանգստությունը մեզ հարվածի կյանքի փուլերից մեկում կամ կյանքի փորձի միջով անցնելիս, ուստի կարևոր է դրանով զբաղվել և համապատասխան չափս տալ՝ նախքան այն կառավարել մեր սրտերն ու հոգիները և սպառել մեր ներսում էներգիան:

Անհանգստության դեմ պայքարի ամենակարևոր քայլերը 

Ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու և խնդիրներից հեռու մնալու համար։

Ամենօրյա և կանոնավոր վարժություններ կատարելը:

Խոսեք ընտանիքի անդամի կամ մտերիմ ընկերոջ հետ:

Կերեք հավասարակշռված և առողջ սնունդ, քանի որ սնունդը դեր է խաղում տրամադրության բարելավման և անհանգստությունից հեռու պահելու գործում:

Նվազեցրեք կոֆեինը, քանի որ այն մեծացնում է անհանգստությունն ու սթրեսը:

Բավականաչափ ժամեր քնել:

Կիրառեք առողջ շնչառական սովորություններ:

Ընդունեք այն փաստը, որ չեք կարող վերահսկել ձեր շուրջը գտնվող ամեն ինչ։

Իմացեք ձեզ հուզող բաների մասին:

Համբերություն վերցրեք որպես ձեր ուղեկից: