Makanan yang disukai kulit Anda membuatnya cantik

Makanan yang kamu suka kulitmu Ya, ada makanan yang disukai kulit Anda yang menyehatkan dan membuatnya lebih cantik, tidak seperti beberapa makanan lain yang bisa membuat kulit lelah dan keriput. Apa saja makanan tersebut? Mari kita kenali bersama.

1- Anggur:

Anggur adalah salah satu makanan kulit yang paling disukai.Anggur putih kaya akan antioksidan yang berkontribusi untuk memurnikan kulit. Ini merangsang produksi kolagen, yang melindunginya dari kerutan dan kendur, dan melindunginya dari sinar matahari. Jangan ragu untuk mengkonsumsi buah anggur setiap hari selama musim gugur dan menggunakannya untuk mencerahkan warna kulit Anda dengan menyiapkan masker jus anggur dan tepung untuk dioleskan ke kulit selama 10 menit sebelum dibilas dengan air.

Jenis ikan ini dikenal kaya akan omega-3, vitamin, zat besi, dan kalsium, yang menjadikannya salah satu jenis ikan terbaik yang bermanfaat bagi kulit. Jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam diet Anda setiap minggu.

3- minyak zaitun:

Minyak ini sangat efektif dalam merawat kulit kering, karena kaya akan asam lemak yang mencegah sel mengering dan menjaga kelembapan kulit.

4 telur:

Bukan hanya salah satu makanan favorit kulit, tetapi seluruh tubuh sangat bermanfaat untuk perawatan rambut dan kuku, karena kaya akan lutein yang berguna untuk kelembutan dan melembabkan kulit. Oleh karena itu, disarankan untuk meminumnya beberapa kali dalam seminggu dan menggunakannya untuk menyiapkan masker alami yang menyehatkan kulit.

5- Makanan Laut:

Ini kaya omega-3, yang melindungi terhadap penuaan kulit, dan mengandung seng, yang meningkatkan jerawat dan jerawat lain yang dapat diderita kulit.

Bagaimana Anda merawat kulit Anda di musim gugur?

6- Alpukat:

Tidak ada keraguan bahwa makanan kulit yang paling terkenal adalah alpukat.Kekayaan buah ini dalam biotin membuatnya ideal untuk melembabkan kulit kering dan devitalisasi. Disarankan untuk meningkatkan konsumsinya dan menggunakannya untuk menyiapkan masker wajah pelembab alami.

7. Teh hijau:

Teh hijau dikenal karena kemampuannya untuk membersihkan tubuh dan kulit dari racun. Ini membuatnya menjadi kontributor untuk memulihkan cahaya pada kulit yang lelah dan tak bernyawa.

8- Buah Merah:

Stroberi dan berbagai jenis beri kaya akan antioksidan yang berkontribusi pada pemurniannya, melindunginya dari penuaan dan risiko paparan sinar matahari.

9- Kiwi:

Kiwi adalah salah satu buah paling kaya vitamin C, yang mengaktifkan produksi kolagen di kulit, menunda kerutan, dan mengembalikan elastisitas kulit yang hilang.

10- Kenari:

Kenari dan buah kering lainnya dikenal kaya akan asam lemak, yang memiliki efek pelembab alami pada kulit. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari untuk mendapatkan banyak manfaat di bidang ini.

11- Alga:

Ekstrak alga digunakan dalam produk perawatan kulit dan rambut karena kaya akan vitamin dan mineral yang menyehatkan dan melembabkan kulit, membantu regenerasinya. Jangan ragu untuk menggunakannya untuk menyiapkan hidangan sehat dari masakan Jepang.

12- Jeruk

Mereka adalah antioksidan. Mereka tidak diragukan lagi salah satu makanan kulit favorit. Keluarga jeruk, selain lemon, semua jenis jeruk dan grapefruit… Kaya akan vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi kulit dari penuaan.

13- Cokelat hitam:

Cokelat hitam juga memiliki sifat antioksidan. Ini menjaga kulit seefektif meningkatkan mood.

14- Jamur:

Berlawanan dengan kepercayaan populer, berbagai jenis jamur sangat bermanfaat bagi tubuh berkat kekayaan seng dan selenium, yang melembutkan kulit dan mengurangi munculnya gulma.

15- minyak kelapa:

Minyak kelapa dikenal dengan berbagai manfaat ketika digunakan pada kulit dan rambut. Ini memiliki sifat pelembab, antioksidan dan pengelupasan ketika Anda menambahkan sedikit garam ke dalamnya. Ini juga dapat digunakan sebagai pengganti lotion penghapus make-up.

16- Bayam:

Ini adalah salah satu daun hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kulit, berkat sifat antioksidannya. Jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam masakan yang Anda siapkan untuk seluruh keluarga.

17- Biji:

Chia, hemp, dan biji bunga matahari… sangat efektif dalam perawatan kulit. Jangan ragu untuk menambahkannya ke piring Anda atau memakannya sendiri sebagai makanan kecil di sore atau malam hari.

18- paprika:

Ini ditandai dengan sifat antioksidannya, dan mengandung karoten, yang berkontribusi untuk mempertahankan kulit yang indah dan cerah.

19- Delima:

Delima merupakan makanan favorit kulit dengan khasiat yang sama dengan buah merah, merupakan antioksidan ideal karena melembabkan kulit kering, mengurangi jerawat, dan melindungi dari sinar matahari.

20- Wortel:

Wortel kaya akan vitamin A (beta-karoten). Ini adalah salah satu makanan yang ideal untuk mengembalikan cahaya pada kulit dan memberikan semburat vitalitas. Dapat dimakan mentah atau dimasak untuk memanfaatkan berbagai khasiatnya di area ini