Makanan penangkal lapar

1- Pistachio (Al-Obaid): Sebuah studi yang dilakukan oleh universitas Amerika menunjukkan bahwa makan pistachio mengurangi rasa lapar dan membantu menurunkan berat badan.

2- Kacang-kacangan: Sebuah studi yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition and Diet menunjukkan bahwa diet kaya kacang memperpanjang rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

3- Telur: Sebuah studi di European Food Journal menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan berkontribusi untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi di siang hari.

4- Cokelat hitam: Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition and Diet menunjukkan bahwa makan 100 gram cokelat hitam memberi tubuh rasa kenyang untuk waktu yang lama, dan mengekang keinginan untuk makan.