Enam tips nutrisi saat makan sahur

Enam tips nutrisi saat makan sahur

Banyak orang yang mungkin mengabaikan sahur di bulan Ramadhan, namun kenyataannya sahur merupakan salah satu sahur yang berkontribusi besar dalam menyediakan banyak nutrisi bagi tubuh orang yang berpuasa selama berjam-jam berpuasa keesokan harinya. .

Oleh karena itu, perlu dipelajari tentang nasehat gizi terbaik dan terpenting yang berkontribusi besar dalam menjaga kesehatan umum orang yang berpuasa selama bulan suci Ramadhan.

Dalam konteks ini, website WEBMED memberikan nasehat gizi yang paling penting dan penting bagi mereka yang berpuasa saat sahur, antara lain:

1- Usahakan lebih banyak makan makanan kaya serat, seperti jeruk, selada, dan mentimun

2- Pastikan mengonsumsi protein yang merupakan salah satu nutrisi penting saat sahur, oleh karena itu Anda bisa mengonsumsi telur, kacang-kacangan, atau yogurt karena makanan tersebut mengurangi rasa haus saat berpuasa.

3- Anda bisa mengonsumsi pasta rebus atau kentang rebus untuk sahur, karena merupakan makanan untuk menjaga energi tubuh saat berpuasa keesokan harinya.

4- Banyak diketahui bahwa mengonsumsi makanan tinggi garam, seperti acar, menimbulkan rasa haus saat berpuasa keesokan harinya, sehingga sebaiknya hentikan dan hindari memakannya, terutama saat sahur.

5- Usahakan untuk tidak langsung tidur setelah makan sahur, karena hal ini menyebabkan banyak gangguan kesehatan, antara lain penambahan berat badan dan gangguan lambung, oleh karena itu usahakan untuk makan sahur lebih awal dan jauh sebelum tidur.

6- Usahakan sebisa mungkin mengurangi konsumsi minuman kaya kafein karena dapat membuat Anda stres dan lelah, serta meningkatkan rasa haus saat berpuasa keesokan harinya.

Prediksi Horoskop Tujuh Zodiak Tahun 2024