Ọ bụghị omume ịbelata ibu arọ niile na-arụ ọrụ

Ọ bụghị omume ịbelata ibu arọ niile na-arụ ọrụ

Ụfọdụ ndị mmadụ na-eme mkpesa site n'oge ruo n'oge na ha na-emega ahụ ma ha anaghị eri nri buru ibu, mana ha na-ebuwanye ibu ma ọ bụ, n'ụzọ megidere nke ahụ, ha na-atụfu nnukwu ibu ngwa ngwa. Dị ka ihe e bipụtara Health Shots si kwuo, e nwere ihe ise na-egosi na atụmatụ ịbelata ibu abụghị nke kacha mma na ọ gaghị arụ ọrụ n'ime ogologo oge, dị ka ndị a:

1. Agụụ na-agụ mgbe niile

Nri ziri ezi kwesịrị ịgụnye nri dị mma na nke bara uru nke na-enye mmetụta nke satiety. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ mmadụ, mgbe ahụ nke a pụtara na ọ nọ na nri na-ekwesịghị ekwesị. Nri kwesịrị ekwesị na-efunahụ ibu gụnyere protein na eriri na-eme ka mmadụ nwee mmetụta zuru oke ogologo oge.

2. Ike ọgwụgwụ na ike dị ala

Ike ọgwụgwụ na mmetụta isi ọwụwa bụ ihe ịrịba ama abụọ na-egosi na atụmatụ mbelata ibu gị anaghị arụ ọrụ nke ọma. O nwedịrị ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma karịa nsogbu ahụike.

3. Mbelata ibu ngwa ngwa

Ọ bụ ezie na ọnwụ ngwa ngwa nwere ike ịdị ka echiche dị ukwuu, ọ bụ ihe na-adịghị mma. Ụfọdụ nri, nke ndị ọkachamara kọwara dị ka nri "okuku", nwere ike inye nsonaazụ ngwa ngwa mana ha agaghị adịte aka. Ọzọkwa, mgbanwe dị ukwuu na nri nwere ike ibute ahụike.

4. Na-agbapụta nnukwu akụkụ

Iri nri dị mma pụtara iri nri ndị bara uru maka ahụ ma mee ka ọ nwee afọ ojuju. Ọ bụrụ na mmadụ ejedebe na-eri nri ugboro ugboro, mgbe ahụ, ọ ghaghị ịghọta na ọ dị ihe na-ezighị ezi, nakwa na enweghị ahaghị nhata na calorie nke ahụ chọrọ na nri anaghị enye.

5. Ịchọ ihe oriri ndị a machibidoro iwu

Mgbe mmadụ na-amachibido onwe ya ka ọ ghara iri ọtụtụ ihe na-edozi ahụ, ọ na-achọsi ike nri ndị ọ na-ekwesịghị iri dị ka akụkụ nke nri na-ebelata ibu. Dịka ọmụmaatụ, agụụ maka ụfọdụ nri, dị ka oroma ma ọ bụ mkpụrụ osisi grepu, na-abụkarị ihe na-egosi na ahụ anaghị enweta vitamin C zuru oke. .

Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ na ekwesịrị ịkwụsị nri ma ọ bụrụ na achọpụtara nke ọ bụla n'ime ihe ngosi ise a dị n'elu, nakwa na ekwesịrị ịchọta atụmatụ ọzọ ịbelata ibu ibu na-etinyeghị ahụike mmadụ n'oge dị mkpirikpi ma ọ bụ ogologo oge.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023