Nweta nguzozi nri maka uto ntutu dị mma

Nweta nguzozi nri maka uto ntutu dị mma

N'ịbụ ndị na-eme agadi, ọ na-esiri ụfọdụ ndị ike ime ka ntutu isi ha too nke ọma ma yie nke ọma ngwa ngwa. Enwere mmemme nyocha dị iche iche nke sayensị na-eleba anya na mmetụta oriri na-edozi ahụ na uto ntutu na ntutu isi, dị ka echiche ntutu pụrụ iche.

Ịchọta nguzozi ziri ezi nke nri na-edozi ahụ iji kpalie uto ntutu bụ usoro a kapịrị ọnụ. Mgbe ụfọdụ, enweghị nri a kapịrị ọnụ bụ ihe kpatara nsogbu ntutu isi. Oge ndị ọzọ, ọnọdụ ahụike, mkpughe gburugburu ebe obibi, ma ọ bụ ọbụna nrụgide nwere ike ịrụ ọrụ. Ma oriri na-edozi ahụ bụ isi nke nsogbu ahụ maka ọtụtụ ndị, ya mere enwere nri ndị na-enyere aka imeri ntutu isi kachasị mma nke ọma, dị ka ndị a:

1. Akwụkwọ nri akwụkwọ

Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọkachasị ndị gbara ọchịchịrị, na-enye sel anụ ahụ nri siri ike, gụnyere sel ndị na-ahụ maka uto ntutu. Akwukwo nri juputara na vitamin A, C, E, K na otutu vitamin B. Akwukwo nri dika akwukwo nri na kabeeji bara ezigbo uru maka ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma nwee mineral ndị ntutu kwesịrị itolite ngwa ngwa. Nri ọzọ dị ukwuu bụ spirulina, nke bụ ụdị ahịhịa mmiri nke nwere biotin, protein na ígwè, nke bụ ngwakọta zuru oke maka uto ntutu.

2. akwa

Iri akwa ma ọ bụ akwa siri ike sie, bụ́ nke a na-esighị na bọta ma ọ bụ abụba karịrị akarị, na-enye aka mee ka ntutu na-eto ngwa ngwa. Nsen Organic nwere protein dị mkpa nke ahụ chọrọ ma na-azụ mkpụrụ ndụ ka ọ rụọ ọrụ nke ọma, na-eme ka ikike ịkwalite uto ntutu dị ukwuu.

3. Organic almọnd

Almọnd, n'ụdị organic ha ma ọ bụ raw, bụ nnukwu isi iyi nri maka mkpụrụ ndụ ahụ gị. A maara almọnd raw nwere nnukwu vitamin E, nke bụ antioxidant siri ike nke na-enyere aka ịkwalite uto collagen n'ime ahụ. Almọnd na-enye protein dị elu site na isi iyi nke akwukwo nri, nke na-ebelata ihe ize ndụ ndị metụtara abụba anụmanụ.

4. Citrus

Iri mkpụrụ osisi citrus na mkpụrụ osisi citrus na-enyere aka inweta vitamin C zuru oke na nri. Na mgbe ọ na-abịa na uto ntutu na mmepe, vitamin C dị oke mkpa.

5. Oat

Edepụtara oatmeal dị ka otu n'ime nri dị oke mma n'ihe na-eme ka ahụike akpụkpọ ahụ na ntutu dịkwuo mma. Ị kwesịrị ịhọrọ ọka ma ọ bụ ọka zuru oke iji nweta uru a. Oats na-enye uru mgbochi mkpali yana vitamin B, magnesium na potassium. Oatmeal bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya maka ikpochapụ nsị sitere na sel, nke na-enyere aka n'ikpeazụ na-ewusi follicles ike ma si otú ahụ na-eto ntutu na ọsọ ọsọ.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023