Fimm ótrúlegir heilsubætur af þurrkuðum fíkjum

Fimm ótrúlegir heilsubætur af þurrkuðum fíkjum

Fíkjur hafa einstaka sætleika og lögun og þurrkaðar fíkjur geta varðveist og endast mun lengur en ferskt, forgengilegt form þeirra.

Indverska sjónvarpsstöðin NDTV staðfesti að til viðbótar við dásamlega bragðið hafa fíkjur, hvort sem þær eru ferskar eða þurrkaðar, margvíslegan heilsufarslegan ávinning.

Næringarfræðingur Loveneet Batra segir: „Fíkjan er lítil peru- eða bjöllulaga blómstrandi planta sem tilheyrir berjafjölskyldunni. Fíkjur hafa marga kosti fyrir allan líkamann, sem gerir þær að frábærri viðbót við heilbrigt mataræði.“ Athugið að það eru 5 grunnávinningar af fíkjum, sem eru eftirfarandi:

1. Trefjar

Fíkjur innihalda trefjar, sem geta hjálpað til við að stuðla að heilbrigði meltingarvegar með því að mýkja og bæta magni við hægðir, draga úr hægðatregðu og þjóna sem prebiotic - eða fæðugjafi fyrir heilbrigðu bakteríurnar sem búa í þörmunum.

2. Mikilvægar sýrur

Fíkjur hjálpa til við að lækka oxunarálag og blóðsykursgildi. Fíkjur innihalda abscisic, malic og chlorogenic sýrur, sem eru lykilefnasambönd sem hjálpa til við að stjórna blóðsykri.

3. Nauðsynleg steinefni

Það er einn af ávöxtunum sem eru ríkir í kalsíum og fosfór, svo það stuðlar að beinmyndun og örvar endurvöxt beina.

4. Kalíum

Kalíum er mikilvægt steinefni vegna þess að það hjálpar líkamanum að stjórna blóðþrýstingi og það auðveldar að vinna gegn neikvæðum áhrifum natríums. Kalíum í fíkjum hjálpar til við að örva starfsemi vöðva og tauga, jafnvægi vökva í líkamanum og viðheldur saltajafnvægi.

5. Vítamín og andoxunarefni

Fíkjur innihalda mikið af næringarefnum eins og C, E og A vítamíni, öflug andoxunarefni sem eru afar gagnleg til að næra húðina og endurnýja húðfrumur.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023