Hvaða matvæli lækka líkamshita þinn í hitanum?

Hvaða matvæli lækka líkamshita þinn í hitanum?

Heitir og rakir dagar draga oft orku úr líkamanum, þannig að þú finnur fyrir þyrsta og ofþornun. Samkvæmt því sem var gefið út af Times of India, þegar þú notar eða borðar eitthvað af eftirfarandi náttúrulegum þáttum, er hægt að lækka líkamshita náttúrulega og halda honum virkum allan daginn:

1. Kókosvatn

Þetta er náttúrulegur saltadrykkur sem er einnig ríkur af kalíum. Það hjálpar til við að viðhalda raka líkamans og stjórna líkamshita.

2. Mynta

Það er hægt að nota í ídýfur, sósur eða drykki og hefur kælandi eiginleika sem kæla niður líkamshita í miklum hita.

3. Vatnsmelóna

Það inniheldur um 92% vatn og er einnig ríkt af andoxunarefnum sem hjálpa til við að vökva líkamann og veita kælandi áhrif.

4. Kúla

Það hefur örverueyðandi og andoxunareiginleika og er einnig þekkt fyrir kælandi eiginleika sem róa þarmaheilsu.

5. Mjólk

Mjólk viðheldur þarmaheilbrigði og lækkar líkamshita, auk þess að vera drykkur ríkur af probiotics

6. Banani

Það er ríkur uppspretta næringarefna sem hjálpa til við að öðlast strax orku og er talinn einn af flottu ávöxtunum sem hjálpa til við að kæla líkamann. Að borða banana veldur því að vefirnir minnka, sem hjálpar til við að gleypa meira vatn.

7. Avókadó

Avókadó inniheldur mikið magn af einómettuðum fitusýrum, sem hjálpa til við að fjarlægja eiturefni og umframhita úr blóðinu og láta mann sjálfkrafa líða kaldur innan frá.

8. Laukur

Að borða lauk veitir kælandi eiginleika og hjálpar til við að vernda gegn hitaslag. Samkvæmt sérfræðingum inniheldur rauðlaukur quercetin, sem er náttúrulegt ofnæmislyf sem kemur í veg fyrir húðofnæmi.

9. Sítrus

Sítrusávextir eru ríkir af C-vítamíni, sem hjálpar til við að brjóta niður feitan mat og auðvelda meltingu. Þau innihalda einnig andoxunarefni sem veita kælandi áhrif.

10. Valkostur

Agúrka inniheldur vatn og trefjar, þannig að vatnsinnihald hennar heldur líkamanum vökva, en trefjainnihald hennar heldur þörmum heilbrigðum.

11. Sellerí

Sellerí hefur næstum 95% vatnsinnihald og veitir líkamanum nauðsynleg næringarefni sem hjálpa þér að halda þér orku og köldum allan heitan daginn.

12. Aloe vera

Aloe vera hefur bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að stjórna líkamshita á heitum dögum.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023