Fjórir töfrandi drykkir til að hreinsa lifrina

Fjórir töfrandi drykkir til að hreinsa lifrina

Margir hafa mikinn áhuga á að drekka holla og nytsama drykki og listinn er langur og kostirnir fjölmargir. Í þessu samhengi spurði Eat This Not That næringarsérfræðinga um bestu drykkjuvenjur fyrir vel starfandi lifur. Sérfræðingar hafa komið sér saman um 4 lykilvenjur fyrir heilbrigða þörmum með aldrinum, sem hér segir:

1. Rétt magn af vatni

Samkvæmt næringarfræðingnum Jamie Fit er vökvun mikilvæg fyrir heildar næringu, en hún er sérstaklega nauðsynleg fyrir lifrarheilbrigði með því að bæta líkamsstarfsemi og draga úr hættu á sjúkdómum. Veet segir að drykkjarvatn eða jafnvel kolsýrt vatn muni gera bragðið.

2. Kaffi og grænt te

Dr. Rashmi Biakudi útskýrði að samkvæmt rannsóknum er talið að kaffi hafi ótrúlega lifrarverndandi eiginleika þar sem það getur komið í veg fyrir illkynja lifrarsjúkdóma og langvinna lifrarsjúkdóma. Það hefur einnig verið vísindalega sannað að kaffi getur dregið úr hættu á skorpulifur og skorpulifur. Og ef einstaklingur líkar ekki við að drekka kaffi getur hann fengið sér grænt te, sem inniheldur katekín sem hjálpar til við að bæta fituinnihald í lifur og berjast gegn bólgu, með því að draga úr oxunarálagi.

3. Rauðrófusafi

Næringarfræðingur Dr. Dimitar Marinov segir að rauðrófusafi sé „andoxunardrykkurinn sem er mestur andoxunarefni“ vegna þess að hann er stútfullur af mjög sérstakri tegund andoxunarefna sem kallast betalain, sem vitað er að stuðlar að lifrarheilbrigði og dregur úr oxun og bólgu.

Dr. Biacudi er sammála Dr. Marinov og bætir við að sýnt hafi verið fram á að rauðrófusafi breytir vísbendingum um lifrarskemmdir.

4. Sykurlausir drykkir

Dr. Marinov bendir á sykur sem stóran þátt í vannæringu lifrar. Þegar maður neytir mikið af sætum kolvetnum er ekki hægt að geyma þau á áhrifaríkan hátt og lifrin byrjar að breyta glúkósa í fitu. Og þegar þessi fita byrjar að safnast upp í lifur getur líffærið orðið sjúkt.