1. Hjartsláttarónot eða hraður hjartsláttur

„Lágt blóðsykursgildi getur leitt til hlaupandi hjarta eða hjartsláttarónot,“ útskýrir Dix.

2. Skjálfti og sviti

Dr. Dix segir að „þegar einstaklingur hristist eða svitnar ætti hann að endurskoða innihald fæðuinntöku sinnar, því sum, eins og einföld kolvetni, eru auðmelt og frásogast sem veldur því að blóðsykur hækkar hratt og lækkar síðan hratt í svona hrun. En með því að bæta próteini og hollri fitu í máltíðir og velja heilkorna kolvetni, sem brotna hægar niður, er líklegt að hægt sé að halda blóðsykursgildi í skefjum.“

3. Mikið hungur og pirringur

„Þegar maginn er tómur verður ekki nóg eldsneyti til að keyra líkamann,“ útskýrir Dr. Dix. Manni getur bókstaflega liðið eins og þeir liggi í rúminu sínu frekar en að sitja við skrifborðið sitt. Lykillinn er að borða yfirvegaða máltíð með hinu gullna tríói próteina, heilkorna kolvetna og hollrar fitu.“

4. Sundl og máttleysi

„Sykur nærir heilann,“ bætir Dix við. Augljóslega getur of mikill sykur líka haft neikvæð áhrif, en þegar einstaklingur borðar ekki eða borðar ekki á hollan hátt getur hann fundið fyrir svima og máttleysi.“

5. Kvíði og læti

Athyglisvert, samkvæmt Dr. Dix, „Sum merki og einkenni lágs blóðsykurs eru svipuð kvíðakasti eða streituvaldandi ástandi. Þegar einhver finnur að hann er farinn að finna fyrir máttleysi eða svima óttast hann að blóðsykurinn fari niður í hættulegt magn. Tilfinningin getur valdið kvíðakasti og kvíða.“