Fimm töfrandi kostir náttúrulegs ghee

Fimm töfrandi kostir náttúrulegs ghee

Andstætt því sem almennt er haldið, er ghee góð uppspretta A, D, E og K vítamína, auk ómega-3 og omega-9 fitusýra, og næringarefnin í ghee veita virðisauka í hollu mataræði.

Samkvæmt India Today veitir náttúrulegt ghee 5 töfrandi heilsuávinning sem hér segir:

1. Bætir meltinguna

Ghee er góð uppspretta smjörsýru, stuttkeðju fitusýru sem hjálpar til við að bæta meltingu. Smjörsýra getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu í þörmum.

2. Eykur friðhelgi

Ghee inniheldur A- og D-vítamín, sem eru nauðsynleg fyrir heilbrigt ónæmiskerfi. A-vítamín hjálpar til við að framleiða hvít blóðkorn sem berjast gegn sýkingum. D-vítamín hjálpar til við að stjórna ónæmiskerfinu og halda því að virka rétt.

3. Stuðlar að hjartaheilsu

Omega-3 fitusýrainnihald Ghee veitir hjartaheilsu. Omega-3 fitusýrur geta hjálpað til við að lækka kólesterólmagn og draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

4. Bætir starfsemi heilans

Ghee sameinar omega-3 og omega-9 sýrur í háum hlutföllum, sem vitað er að eru nauðsynlegar fitusýrur fyrir heilastarfsemi, þar sem þær geta hjálpað til við að bæta minni, nám og einbeitingu.

5. Stuðlar að heilbrigði húðarinnar

Vegna þess að það er góð uppspretta A og E vítamína er ghee nauðsynlegt næringarefni fyrir heilbrigða húð. A-vítamín hjálpar til við að gera við skemmdar húðfrumur og draga úr hrukkum, en E-vítamín er andoxunarefni sem getur hjálpað til við að vernda húðina gegn skemmdum.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023