Fimm heilsufarsstaðreyndir sem þú þarft að vita

Fimm heilsufarsstaðreyndir sem þú þarft að vita

Heitur drykkur í heitu veðri

Sumir kunna að halda að hægt sé að drekka kalt drykk til að draga úr tilfinningunni fyrir heitu veðri. En rannsóknir hafa sýnt að á heitum degi getur það að drekka heitan drykk hjálpað til við að halda líkamanum köldum, því þegar þú drekkur heitan drykk seytir líkaminn svita til að kæla hitastigið. Aukin svitamyndun er lykillinn að því að deyfa tilfinninguna um heitt veður, svo að fá sér heitan drykk mun ná tilætluðum árangri.

Sterkasti vöðvi mannslíkamans

Við getum mælt vöðvastyrk á mismunandi vegu. Það kemur á óvart að sterkasti vöðvinn í mannslíkamanum er ekki í handleggjum og fótleggjum heldur frekar kjálkavöðvanum, sem getur beitt mestum þrýstingi. Rannsóknir sýna að kjálki mannsins getur læst tennur með krafti upp á um 91 kíló eða 890 Newton!

 Bein handa og fóta

Við fæðingu ber mannslíkaminn um það bil 300 bein og brjósk, sem að lokum renna saman þegar þeir ná fullorðinsaldri. Fullorðinn mannslíkami samanstendur af 206 beinum, þar af 106 í höndum, fótum og fótum. Bein handleggja eru meðal algengustu beinbrota og standa fyrir næstum helmingi allra beinskaða fullorðinna.

 Kólesteróllausar aukaverkanir

Merkingar á sumum matvörum segja að þær séu kólesteróllausar, en sú fullyrðing þýðir ekki að maturinn sé góður fyrir kólesterólmagn í mannslíkamanum. Transfita, sem hækkar kólesterólmagn, inniheldur náttúrulega ekki kólesteról en getur verið skaðlegt kólesterólmagni.

Steiktur matur og bakaðar vörur eru meginhluti máltíða sem innihalda mikið af transfitu, eins og að hluta hertar jurtaolíur og mettaðri fitu, sem ætti að forðast eins og hægt er vegna þess að þær eru skaðlegar og hækka kólesterólmagn í blóði.

Tilraun til að útrýma þreytu

Í niðurstöðum vísindarannsóknar kom fram að ef einstaklingur er þreyttur eða þjáist af þreytu getur hreyfing gefið honum meiri orku til að sigrast á þreytu, en ekki setjast niður til að hvíla sig og slaka á. Rannsóknin leiddi í ljós að flæði blóðs og súrefnis í gegnum líkamann mun gefa meiri orku og bæta skapið og geta stuðlað að auknu magni endorfíns, líðan-hormónsins.

Kalt veður er gott fyrir heilsuna

Kalt hitastig hjálpar til við að draga úr ofnæmi og bólgu þar sem rannsóknir sýna að kalt veður getur hjálpað þér að hugsa skýrar og framkvæma dagleg verkefni betur. Kalt veður getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á sjúkdómum; Það eru engar moskítóflugur sem geta borið með sér sjúkdóma eins og zika, vesturnílarveiru og malaríu yfir vetrartímann.

Önnur efni: 

Hvernig bregst þú við einhvern sem hunsar þig skynsamlega?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها