Auðveldasta leiðin til að losna við magafitu

Að losa sig við kviðfitu er ekki ómögulegt,, Sumir ímynda sér að magafita einskorðast við það svampkennda lag undir húðinni á kviðnum, sem hægt er að grípa með fingrum handa, og þeir vita kannski ekki að það sé s.k. „Innyfita“ sem er staðsett djúpt í bol mannslíkamans. Hún umlykur þarma, lifur og maga og getur fóðrað slagæðarnar.

Í smáatriðum útskýrir vefsíðan WebMD, sem fjallar um læknis- og heilbrigðismál, að fita í innyflum getur verið hættuleg heilsu manna, sérstaklega ef hún fer yfir ákveðin mörk, en það er auðvelt að losna við hana og hugsanlega áhættu vegna hennar, sérstaklega ef einhverjum heilbrigðum venjum er fylgt nema málið. Það krefst sérstakrar mataræðis eða æfingar.

Það eru margar áhættur fyrir kviðfitu og vömb

Vísindamenn telja að magn af djúpri eða innyflum í kringum miðhlutann sé nákvæm viðmiðun til að spá fyrir um hvort einstaklingur sé í hættu á alvarlegum heilsufarsvandamálum, sem hægt er að ákvarða eftir þyngd. og bendill BMI líkamsmassi.

Of mikið magn af innyflum í líkamanum spáir einnig fyrir um há tíðni sjúkdóma eins og sykursýki, fitulifur, hjartasjúkdóma, hátt kólesteról, brjóstakrabbamein og brisbólgu.

Tíu matvæli sem brenna magafitu

En vísindamenn staðfesta að hægt sé að draga úr hættunni á að fá slíka sjúkdóma með því að losa sig við innyfitu, sem er hraðskreiðasta fitutegund líkamans, sem hægt er að losa sig við, með því að fylgja einföldum heilbrigðum venjum eins og einföldum óflóknum æfingum eða bara ganga. og forðast að sitja í langan tíma.Gættu þess að gera hreyfinguna og ganga einu sinni á hálftíma fresti eða svo.

snjallt mataræði

Magafitu er hægt að draga úr, með nokkrum snjöllum breytingum á mataræði, eins og að borða hæfilegt magn í hverri máltíð með miklu grænmeti og ávöxtum og draga úr skyndibita.

Gos má líka skipta út fyrir grænt te, ósykrað með sykri eða hunangi.

Óvirk fæðubótarefni og lyf

Lýsi hefur lengi verið talið hjartahollt viðbót. Matvæla- og lyfjaeftirlit Bandaríkjanna (FDA) samþykkti nýlega Lyfjameðferð Þessi lyf eru framleidd úr lýsi til að hjálpa til við að stjórna þríglýseríðum í blóði og munu líklega ekki hafa marktæk áhrif á vömbfitu. Nýleg vísindarannsókn, sem gerð var á of þungum körlum sem tóku lýsisuppbót, fann enga breytingu. Í magafitu vegna misnotkun á þeim bætiefnum.

Dr. Jihan Abdel Qader: Vinsælasta lýtaaðgerðin í dag er fitusog, fylgt eftir með kviðbrotsaðgerðum