Tuttugu kostir við að ganga

1- Að draga úr tíðni hjartasjúkdóma

2- Að viðhalda þyngd frá því að þyngjast

3- Draga úr streitu

4- Að auka virknihlutfallið

5- Skapbætur

6- Bættu blóðrásina

7- Forðastu offitu

8- Draga úr kvíða

9- Auka virkni lungnavinnu

10- Möguleikinn á að útsetja líkamann meira fyrir sólinni vegna þess að fara út

11- Að draga úr tíðni krabbameins

12- Auka svefngæði

13- Það gefur þér tækifæri til að hugsa um heilsuna þína

14-eykur lífsgæði

15- Dregur úr líkum á að fá sykursýki

16- Möguleiki á að auka sköpunargáfu

17- Styrkir vöðva og bein

18- Bæta blóðþrýsting

19- Möguleiki á að bæta ónæmiskerfið

20- Flýtir bataferlinu eftir æfingu

Hversu mörgum kaloríum brennir þú þegar þú hreyfir þig?

Hvenær er besti tíminn til að æfa?

Átta skref til að breyta lífsstíl til að lækka blóðþrýstinginn

Hvernig heldurðu hjarta þínu heilbrigt?

Orsakir veikt ónæmiskerfis