Meðferð á kviðgasi

Gas og uppþemba þjáist af mörgum okkar, sérstaklega með óreglulegum matarvenjum og skyndibita sem við borðum á meðan við erum að heiman.
Orsakir vindganga:
Með því að kyngja lofti oft, annaðhvort vegna taugaávana eða vegna reykinga eða stöðugt að borða tyggjó, breytist þetta loft í lofttegundir.
Meðganga
Offita og fitusöfnun í kviðarholi.
Hægðatregða, meltingartruflanir.
Borða mikið magn af mat í einni máltíð.
Borða fljótt.
Iðnaðarheilkenni.
Laktósaóþol.
Óhófleg neysla á heitum mat sem inniheldur krydd, krydd og heita sósu.
Óhófleg neysla skyndibita.
Ekki tyggja matinn vel.
Borðaðu mat og grænmeti sem er ríkt af trefjum.
Drekktu kolsýrt vatn eða vatn á meðan þú borðar.
Of mikil inntaka mjólkur.

Aðferðir til að meðhöndla magalofttegundir:
Meðferð á lofttegundum í kviðarholi er mismunandi eftir undirliggjandi orsök, og algengustu tilfelli vindganga er hægt að meðhöndla með nokkrum einföldum heimilisúrræðum, sem við munum ræða ítarlega í þessari grein, en uppþemba í tengslum við alvarleg heilsufarsvandamál, það krefst beinna læknis. inngrip í samræmi við smáatriði hvers tilviks, Sérstaklega þar sem uppþemba er ekki eina einkennin, heldur eru mörg önnur líkamleg einkenni sem hafa mest áhrif á starfsemi líkamans.
Meðferð á gasi í kvið í einföldum tilfellum sem tengjast ekki meinafræðilegu vandamáli fer eftir eftirfarandi fyrirbyggjandi skrefum:
Breyttu fóðrunarmynstrinu og forðastu að einstaklingurinn gleypi mikið magn af lofti á meðan hann borðar.
Forðastu suma matvæli sem auka líkurnar á gasmyndun og vindgangi.
Forðastu drykki sem valda uppþembu.
Notaðu nokkur örugg náttúrulyf til að draga úr uppþembu.

Fimm skref til að losna við vindgang:
Að borða trefjaríkan mat: Að borða viðeigandi magn af trefjaríkum mat á dag (25 grömm fyrir konur, 35 grömm fyrir karla) hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu og verndar þannig gegn vindgangi.
Drekktu nægan vökva: Að drekka nægan vökva yfir daginn hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu og verndar þannig gegn uppþembu af völdum hægðatregðu.
Forðastu matvæli sem valda uppþembu: Sumt fólk tengist því að borða ákveðnar tegundir matar með uppþembu og það getur einkum stafað af ofnæmi, þannig að matvæli sem tengjast uppþembu, sem geta verið mismunandi eftir einstaklingum, ættu forðast.
Hættu að reykja: Reykingar valda því að einstaklingur andar að sér miklu magni af reyk og lofti, sem eykur líkurnar á uppþembu og lofttegundum í kviðnum.
Hreyfing: Það hjálpar til við að viðhalda eðlilegum hægðum, sem dregur úr meltingarvandamálum og verndar gegn uppþembu.

Næringarráðgjöf til að meðhöndla vindgang:
Forðastu gosdrykki vegna hlutverks þeirra við að auka lofttegundir í meltingarkerfinu, sem leiðir til uppþembu.
- Forðastu óhóflega örvandi drykki sem innihalda áfengi.
- Forðastu drykki sem innihalda gervisætuefni (fæðisykur) vegna hlutverks þeirra í uppþembu.
Gakktu úr skugga um að drekka nóg vatn yfir daginn til að koma í veg fyrir hægðatregðu.
Minnka magn af feitri mjólk.