Hvernig á að koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm

Hefurðu áhyggjur af tilhugsuninni um að fá Alzheimer-sjúkdóm með aldrinum?Þessi sjúkdómur er ekki lengur eins skelfilegur og hann var.
Þrátt fyrir að Alzheimer sé alvarlegur sjúkdómur sem ógnar þeim sem eru eldri en sextugt, og hann hefur ekki endanlega meðferð, heldur er aðeins til meðferð við einkennum hans, þá eru sannaðar og árangursríkar leiðir til að koma í veg fyrir hann og forðast sýkingu í fyrsta lagi.

Alzheimer kemur fram þegar heilafrumur missa getu sína til að endurnýjast og einkennin eru meðal annars erfiðleikar við að skilja og hugsa, rugl, einbeitingarleysi, að gleyma grunnfærni og sinnuleysi.
Hér eru 7 áhrifaríkar leiðir til að koma í veg fyrir Alzheimer, samkvæmt Bold Sky vefsíðunni:
1- þynnka
Að léttast er ein besta náttúrulega leiðin til að koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm, þar sem rannsókn hefur sýnt að offita og ofþyngd getur leitt til Alzheimerssjúkdóms með aldrinum.
2- hollan mat
Að borða hollan mat sem er rík af næringarefnum og steinefnum, sérstaklega matvæli sem innihalda omega-3 fitusýrur, hjálpar til við að halda heilafrumum heilbrigðum.

3- Lækka kólesterólmagn í blóði
Þegar magn kólesteróls í líkamanum er hátt getur það safnast fyrir í slagæðum og það getur borist til heilafrumna og valdið skemmdum sem leiðir til Alzheimerssjúkdóms.
4- Að stjórna blóðþrýstingsstigi
Önnur náttúruleg leið til að forðast Alzheimerssjúkdóm er að viðhalda viðeigandi blóðþrýstingi í líkamanum, þar sem háþrýstingur skemmir slagæðar og hindrar blóðflæði til heilans, sem leiðir til skemmda á taugafrumum.

5- Haltu áfram að læra nýja hluti
Nýleg rannsókn komst að þeirri niðurstöðu að það að læra nýja hluti og færni, ásamt því að spila skák og leysa þrautir, veldur því að þú fáir Alzheimer.
6- Meðhöndla þunglyndi
Að meðhöndla þunglyndi og kvíða fljótt getur hjálpað til við að koma í veg fyrir Alzheimer þar sem geðraskanir geta fljótt skaðað heilafrumur.

7- Forðastu rautt kjöt
Að borða ekki of mikið af rauðu kjöti og reyna að forðast það stuðlar líka náttúrulega að því að koma í veg fyrir Alzheimer, því amínósýran sem er í þessu kjöti getur leitt til heilafrumuskemmda.