Hvernig er hægt að draga úr einkennum iðrabólgu?

Þarmpirringur er einn af algengustu sjúkdómunum í heiminum og á heimsvísu er hlutfall fólks með þetta heilkenni á bilinu 10-20%. Sjúklingurinn þjáist af miklum kviðverkjum, uppþembu og breytingum á hægðum eins og hægðatregðu eða niðurgangi, s.s. afleiðing af gagnkvæmum taugaboðum sem eiga sér stað milli heila og þörmanna.

Leiðir til ójafnvægis í hreyfingum þarmavöðva. Ástandið kemur fram eða ágerist eftir að hafa borðað mat, líkamlega eða sálræna streitu, hormónabreytingar og sum sýklalyf. Sjúklingurinn kemur á óvart með verkjum í kviðsvæðinu með hægðatregðu eða niðurgangur, vindgangur og stundum tilfinning um að tæma ekki alveg þarma.

Til að létta einkenni iðrabólgu 

1- Mælt er með því að forðast vörur sem innihalda laktósa og sorbitól í prufutímabil til að athuga hvort breyting verði á einkennum við breytingu á mataræði þar sem skortur á frásogi þessara innihaldsefna getur leitt til uppþembu, gasstilfinningar og niðurgangs.

2- Einnig er mælt með því að forðast hóp annarra matvæla sem valda gasi og uppþembu, eins og baunir - hvítkál - ferskur laukur - vínber - kaffi (koffín).

3- Fylgdu trefjaríku mataræði (á bilinu 20-30 grömm á dag). Fæðutrefjar hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðu en æskilegt er að borða þær í litlu magni og auka svo skammtinn smám saman.

4- Þú ættir að drekka 8-10 glös af vökva á dag.

5- Borðaðu reglulega og fastar máltíðir.

6- Gerðu reglulega hreyfingu.

7- Forðastu streitu eins mikið og mögulegt er.

8- Síðan kemur hlutverk lyfja sem geta hjálpað til við að draga úr sumum einkennum, sérstaklega þegar þau bregðast ekki, þar á meðal: trefjarík fæðubótarefni, lyf gegn niðurgangi, andkólínvirk lyf, þunglyndislyf….

Önnur efni: 

Hvað er hiatal hernia .. orsakir þess .. einkenni og hvernig á að forðast hættuna

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج