Skýrsla sem breska dagblaðið „The Mirror“ birtir gefur til kynna að ef einstaklingur vill gæða sér á latte eða cappuccino á morgnana geti hann aukið verulega magn kaloría sem hann borðar á viku.

Kaffi og ávaxtasafi

Dr. Moseley hefur birt mikilvægar ráðleggingar á Fast 800 vefsíðu sinni, sem veitir meðlimum leiðbeiningar um hvernig á að ná heilbrigðri þyngd, þar sem hann sagði að kaffi og ávaxtasafi væru meðal verstu drykkja í mataræði okkar, þar sem þeir geta innihaldið mikið magn. hitaeiningafjöldi.Herma og gefur ekki mettunartilfinningu.

Hann skrifaði á bloggið sitt: „Ef þú kemst að því að þú borðar vel, hreyfir þig og viðheldur heilbrigðum lífsstíl, en þú ert að þyngjast eða getur ekki grennst, gæti verið góð ástæða fyrir því.

Hann bætti við: „Kaffi og ávaxtasafa ætti að hafa í huga þegar farið er eftir þyngdartapsáætlun. Til dæmis myndi daglegur latte líklega bæta við um 1330 hitaeiningum á viku, sem er um það bil fimm og hálf súkkulaðistykki.

Kaffi án aukaefna

Dr. Moseley ráðleggur því að ef einstaklingur treystir á kaffi til að gefa sjálfum sér orku á morgnana, getur hann skipt á einfaldan hátt án aukaefna eins og mjólk eða sykurs svo þeir geti náð markmiðum sínum um þyngdartap eða ekki þyngdaraukningu.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023