Hver eru einkenni B12-vítamínskorts og hvernig á að meðhöndla það?

1- hægðatregða

2- líkami þroti

3- Dofi í höndum og fótum

4- lystarleysi og þreyta

5- Vöðvarýrnun og taugaveiki

6- Smitsjúkdómar og meltingartruflanir

7- Hröð gleymska, höfuðverkur og ógleði

8- Húðbólga, húðskemmdir og ofnæmi

9- Hárfall

10- Sýkingar í munni og tungu, sprungur í húð og sár á tungu

11- Blóðleysi (blóðleysi) og krampar

12 - taugaspenna og þunglyndi

13- Verkir í beinum og hryggjarliðum

Til að meðhöndla B12 vítamín skort

Steinselja - spergilkál - hvítkál - gulrætur - baunir - karsa

Apríkósur - Bananar - Epli - Avókadó - Döðlur

Fenugreek - fennel fræ - mynta - kamille - salvía

Ábendingar meðan á meðferð stendur

1- Borðaðu sjö döðlur í bleyti í mjólk

2- Borðaðu eina matskeið af döðlumelassa daglega

3- Borðaðu skeið af geri með jógúrt eða safi

4- Að borða hveitikím

5- Borða hafrar

Önnur efni: 

Skaðleg áhrif plastflöskur gera þér bannað að nota þær

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم