I cibi che la tua pelle ama la rendono bella

Cibi che ti piacciono La tua pelle Sì, ci sono cibi che la tua pelle ama che la nutrono e la rendono più bella, a differenza di altri alimenti che possono stancare la tua pelle e creare rughe.Quali sono questi alimenti? Conosciamoli insieme.

1- Uva:

L'uva è uno degli alimenti per la pelle preferiti, l'uva bianca è ricca di antiossidanti che contribuiscono a purificare la pelle. Stimola la produzione di collagene, che lo protegge da rughe e cedimenti, e lo protegge dal sole. Non esitate a consumare l'uva quotidianamente durante l'autunno e usatela per schiarire il colore della vostra pelle preparando una maschera di succo d'uva e farina da applicare sulla pelle per 10 minuti prima di risciacquarla con acqua.

Questo tipo di pesce è noto per la sua ricchezza di omega-3, vitamine, ferro e calcio, che lo rende uno dei migliori tipi di pesce benefico per la pelle. Non esitate a includerlo nella vostra dieta su base settimanale.

3- Olio d'oliva:

Questo olio è molto efficace nella cura della pelle secca, in quanto è ricco di acidi grassi che prevengono l'essiccamento delle cellule e garantiscono il mantenimento dell'idratazione della pelle.

4 uova:

Non è solo uno degli alimenti preferiti per la pelle, ma tutto il corpo è molto utile per la cura di capelli e unghie, in quanto è ricco di luteina, utile per ammorbidire e idratare la pelle. Pertanto, si consiglia di assumerlo più volte alla settimana e utilizzarlo per preparare maschere naturali che nutrono la pelle.

5- Frutti di mare:

È ricco di omega-3, che protegge dall'invecchiamento della pelle, e contiene zinco, che migliora l'acne e altri brufoli di cui la pelle può soffrire.

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6- Avocado:

Non c'è dubbio che il cibo per la pelle più famoso sia l'avocado.La ricchezza di questo frutto in biotina lo rende ideale per idratare la pelle secca e devitalizzata. Si consiglia di aumentarne il consumo e utilizzarlo per preparare maschere viso idratanti naturali.

7. Tè verde:

Il tè verde è noto per la sua capacità di liberare il corpo e la pelle dalle tossine. Questo lo rende un contributo per ripristinare la luminosità della pelle stanca e senza vita.

8- Frutti Rossi:

Le fragole e diversi tipi di frutti di bosco sono ricchi di antiossidanti che contribuiscono alla loro purificazione, proteggendoli dall'invecchiamento e dai rischi dell'esposizione solare.

9- Kiwi:

Il kiwi è uno dei frutti più ricchi di vitamina C, che attiva la produzione di collagene nella pelle, ritarda le rughe e ripristina l'elasticità perduta della pelle.

10- Noci:

Noci e altra frutta secca sono noti per essere ricchi di acidi grassi, che hanno un effetto idratante naturale sulla pelle. Pertanto, si consiglia di includerlo nella dieta quotidiana per ottenere i suoi numerosi benefici in questo campo.

11- Alghe:

L'estratto di alghe è utilizzato nei prodotti per la cura della pelle e dei capelli grazie alla sua ricchezza di vitamine e minerali che nutrono e idratano la pelle, aiutandola a rigenerarla. Sentiti libero di usarlo per preparare piatti sani della cucina giapponese.

12- Agrumi

Sono antiossidanti, sono senza dubbio uno degli alimenti per la pelle preferiti La famiglia degli agrumi, oltre ai limoni, arance e pompelmi di tutti i tipi… È ricco di vitamina C, che ha proprietà antiossidanti che proteggono la pelle dall'invecchiamento.

13- Cioccolato fondente:

Il cioccolato fondente ha anche proprietà antiossidanti. Mantiene la pelle tanto efficacemente quanto migliora l'umore.

14- Funghi:

Contrariamente alla credenza popolare, i diversi tipi di funghi sono molto benefici per l'organismo grazie alla loro ricchezza in zinco e selenio, che ammorbidiscono la pelle e riducono la comparsa delle erbacce.

15- Olio di cocco:

L'olio di cocco è noto per i suoi vari benefici se usato sulla pelle e sui capelli. Ha proprietà idratanti, antiossidanti ed esfolianti quando si aggiunge un po' di sale. Può anche essere usato come sostituto della lozione struccante.

16- Spinaci:

È una delle foglie verdi molto benefiche per la salute e la pelle, grazie alle sue proprietà antiossidanti. Non esitate a inserirlo nei piatti che preparate per tutta la famiglia.

17- Semi:

Semi di chia, canapa e girasole... sono molto efficaci nella cura della pelle. Sentiti libero di aggiungerlo ai tuoi piatti o mangiarlo da solo come piccolo pasto nel pomeriggio o alla sera.

18- peperone:

Si caratterizza per le sue proprietà antiossidanti e contiene carotene, che contribuisce a mantenere una carnagione bella e vibrante.

19- Melograno:

Il melograno è un alimento per la pelle preferito con le stesse proprietà del frutto rosso, è un antiossidante ideale in quanto idrata la pelle secca, riduce l'acne e protegge dai raggi solari.

20- Carote:

Le carote sono ricche di vitamina A (beta-carotene). È uno degli alimenti ideali per ridare luminosità alla pelle e darle una sfumatura di vitalità. Può essere consumato crudo o cotto per sfruttare le sue diverse proprietà in questa zona