Sei consigli nutrizionali quando si mangia il suhoor

Sei consigli nutrizionali quando si mangia il suhoor

Molte persone possono trascurare il pasto suhoor durante il mese del Ramadan, ma la verità è che il pasto suhoor è uno dei pasti importanti che contribuisce notevolmente a fornire al corpo molte sostanze nutritive della persona che digiuna durante le lunghe ore di digiuno del giorno successivo. .

Pertanto, è necessario conoscere i migliori e più importanti consigli nutrizionali che contribuiscono notevolmente a mantenere la salute generale della persona che digiuna durante il mese sacro del Ramadan.

In questo contesto, il sito WEBMED ha fornito i consigli nutrizionali più importanti e importanti per chi digiuna durante il pasto suhoor, tra cui:

1- Prova a mangiare più cibi ricchi di fibre, come arance, lattuga e cetrioli

2- Assicurati di mangiare proteine, che sono uno degli accorgimenti nutrizionali più importanti durante il pasto suhoor, quindi puoi mangiare uova, fagioli o yogurt, poiché questi alimenti riducono la sensazione di sete durante le ore di digiuno.

3- Puoi mangiare pasta bollita o patate bollite come pasto suhoor, poiché sono alimenti per mantenere l'energia del corpo durante le ore di digiuno del giorno successivo.

4- È noto che mangiare molti cibi ad alto contenuto di sale, come i sottaceti, provoca una sensazione di sete durante il digiuno del giorno successivo, quindi dovresti rinunciarvi ed evitare di mangiarli, soprattutto durante il pasto suhoor.

5- Cerca di evitare di dormire subito dopo aver mangiato il pasto suhoor, perché questo ti espone a molti problemi di salute, tra cui aumento di peso e disturbi di stomaco, quindi cerca di mangiare il pasto suhoor presto e molto prima di andare a letto.

6- Cerca di ridurre il più possibile il consumo di bevande ricche di caffeina perché ti espongono a stress e stanchezza e aumentano la sensazione di sete durante il digiuno del giorno successivo.

Previsioni per gli oroscopi dei sette segni zodiacali per l'anno 2024