Quando il tuo umore cambia, mangia questi cibi

1- Per stress e ansia: mangiare cioccolato fondente perché aiuta a ridurre l'ormone adrenalina e il cortisolo

2- Per distrarre la mente: mangia gli spinaci perché sono ricchi di vitamina E, che attiva il senso cognitivo e il potere di concentrazione

3- Sbalzi d'umore: il cervello ha bisogno di glucosio per generare energia, quindi mangia burro di arachidi con una mela