Dieci alimenti che combattono e prevengono le rughe

Il tuo cibo ha anche la parte migliore nella lotta contro le rughe, quindi sapevi che così come ci sono cibi che accelerano la comparsa delle rughe, ci sono cibi che le prevengono, seguiamo insieme quali sono gli alimenti che ritardano l'invecchiamento

الطماطم

I pomodori sono ricchi di ingredienti che esaltano la bellezza della pelle. Il licopene, che conferisce a questo frutto il suo colore rosso, è tra i più importanti componenti benefici per la pelle in quanto contribuisce al trattamento dell'acne. I pomodori sono anche ricchi di antiossidanti, che proteggono la pelle dai radicali liberi e dai raggi solari, preservandone così la giovinezza.

Bacche rosse e frutti

La scienza nutrizionale esalta le proprietà antiossidanti di frutti di bosco e fragole, da qui la loro efficacia nel combattere i radicali liberi che causano danni cellulari e invecchiamento precoce. Gli esperti di skincare sottolineano la necessità di includere questo frutto nella nostra dieta quotidiana per preservare la giovinezza della pelle e proteggerla da cedimenti e rughe il più a lungo possibile.

riso integrale

Sapete cosa hanno in comune una ciotola di riso integrale e una lattina di crema idratante? Sono le "ceramidi" che mantengono la pelle idratata, il che significa che il consumo di riso integrale contribuisce efficacemente a garantire le esigenze di idratazione della pelle.

الكيوي

Il kiwi contiene alti livelli di vitamina C, che stimola la salute ed è utile per mantenere il collagene nella pelle. Pertanto, mangiare kiwi contribuisce a mantenere la compattezza della pelle e a proteggerla dalle prime rughe.

Olio d'oliva

L'olio d'oliva è un alleato ideale per combattere la secchezza cutanea, in quanto è ricco di “acido linoleico”, noto per essere una sostanza grassa che impedisce l'evaporazione dell'acqua nella pelle e quindi ne impedisce la disidratazione.

الجزر

Le carote sono ricche di beta-carotene, che permette al nostro organismo di produrre vitamina A, conosciuta come la “vitamina della freschezza” per la sua capacità di donare vitalità e luminosità alla nostra pelle.

الخيار

Quando la pelle è molto secca, significa che manca di idratazione o di lipidi benefici. Mangiare il cetriolo aiuta a garantire il bisogno di idratazione della pelle, poiché è considerato il vegetale più ricco con il 95% dell'acqua di cui è composto.

agrumi

Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, che apporta molteplici benefici alla pelle.Aiuta la produzione di collagene, che aumenta la compattezza e l'elasticità della pelle e la protegge dal rilassamento cutaneo.Stimola inoltre la microcircolazione cutanea, che aiuta a ravvivare il suo colore e dargli un aspetto sano.

Tè verde

Il consumo di tè verde contribuisce a combattere l'acne, poiché riduce la produzione dell'ormone responsabile della comparsa dei brufoli. È ricco di antiossidanti che proteggono la nostra pelle dall'invecchiamento precoce.

pesce grasso

Il consumo regolare di pesce grasso, come tonno, sardine, salmone e sgombro, è molto benefico per la pelle. Il consumo di questi pesci contribuisce a garantire il nostro fabbisogno di omega-3 e acidi grassi, che ritardano la comparsa delle rughe e favoriscono la rigenerazione della pelle attivando la produzione di collagene che ne preserva la giovinezza il più a lungo possibile.