סימפטומים וטיפול של מחסור בויטמין B12

מחסור בוויטמין מוביל ל:
1- עצירות.
2- נפיחות של הגוף.
3- חוסר תחושה בידיים וברגליים
4- אובדן תיאבון ועייפות.
5- ניוון שרירים ועצבים.
6- הפרעות זיהומיות ובעיות עיכול.
7- שכחה מהירה, כאבי ראש ובחילות.
8- דרמטיטיס, נזק לעור ורגישות יתר
9- נשירת שיער
10- זיהומים של הפה והלשון, סדקים של העור וכיבים של הלשון.
11- אנמיה (אנמיה) ועוויתות.
12 - מתח עצבני ודיכאון.
13- כאבי עצמות וחוליות.

ירקות לטיפול במחסור בוויטמין B12:
פטרוזיליה - ברוקולי - כרוב - גזר - אפונה - גרגיר נחלים

פירות לטיפול במחסור בוויטמין B12:
משמשים - בננות - תפוחים - אבוקדו - תמרים

צמחי מרפא למחסור בויטמין B12:
חילבה - זרעי שומר - נענע - קמומיל - מרווה

התוויות נגד לטיפול במחסור בוויטמין B12:
1- חלבון מן החי ובשר מעובד (כבד, נקניק, בשר צהריים, פסטרמה ועוד).
2- שומנים ומרגרינה.
3- מזון מעושן ומלוח, שימורים, חמוצים ורוטב חריף.
4- אלכוהול, קפה, קולה ושוקולד.
5- עישון ועישון פסיבי.
6- תותים, מנגו ופירות בוסר.
7- פאול, פלאפל, חצילים, דג מלוח וגבינת רומי.

טיפים במהלך הטיפול:
1- אכלו שבעה תמרים ספוגים בחלב.
2- אכלו כף אחת של מולסה תמרים מדי יום.
3- אכלו כף שמרים עם יוגורט או מיצים.
4- לאכול נבט חיטה.
5- לאכול שיבולת שועל.