איך להגדיל את מספר הטסיות עם מזון?

איך להגדיל את מספר הטסיות עם מזון?

ספירת טסיות נמוכה גורמת למספר בעיות בריאותיות, כולל הפרעות דימום, מצב שעלול להשפיע על מבוגרים או ילדים. על פי מה שפורסם על ידי Business Insider, ניתן להתגבר על כמה מקרים של מחסור קל בטסיות דם על ידי אכילת מזונות העל הבאים:

1. תרד

תרד הוא מקור רב עוצמה של חומרים מזינים, כולל חומצה פולית, ויטמין K ונוגדי חמצון. הם חומרים מזינים חיוניים לשמירה על רמות טסיות בריאות וקידום קרישת דם.

2. פפאיה

פפאיה, עשירה גם בוויטמין C, מכילה אנזים הנקרא פפאין, שיכול לעזור להגביר את ייצור הטסיות. האנזים פפאין גם מחזק את המערכת החיסונית, ועוזר לגוף להתגונן מפני זיהומים.

3. רימון

רימונים עמוסים בנוגדי חמצון וויטמין C, שיכולים לעזור להגביר את ייצור הטסיות ולהגן על טסיות קיימות מפני נזק.

4. גרעיני דלעת

זרעי דלעת הם מקור נהדר לאבץ, אשר ממלא תפקיד חיוני בוויסות ייצור הטסיות. הם מכילים גם ויטמין K, התומך בקרישת דם תקינה.

5. סלק

הסלק עשיר בברזל, חומצה פולית ונוגדי חמצון. חומרים מזינים אלו יכולים לעורר את הייצור של תאי דם אדומים, ובכך להגדיל את מספר הטסיות.

6. חלבון רזה

מקורות חלבון רזים כגון עוף, הודו ודגים מספקים חומצות אמינו חיוניות הדרושות לייצור רכיבי דם, כולל טסיות דם.

7. קיווי

קיווי ידוע כמקור מצוין לויטמין C וויטמין K, שניהם יכולים לתמוך בבריאות טסיות הדם ובייצור. זה גם עוזר להגביר את התגובה החיסונית של הגוף.

8. שוקולד מריר

שוקולד מריר, המכיל אחוז גבוה של קקאו, מתאפיין ברמות גבוהות של נוגדי חמצון, שיכולים להגדיל את מספר הטסיות ולהגן עליהן מפני עקה חמצונית.

9. אגוזים

שקדים ואגוזי מלך עשירים בחומצות שומן חיוניות ובוויטמין E, שיכולים לעזור לשפר את תפקוד הטסיות ולמנוע הרס שלהן.

10. פירות הדר

פירות הדר מכילים שפע של ויטמין C, הידוע כמקדם ייצור טסיות דם. הם גם משפרים את ספיגת הברזל ממזונות אחרים, מה שמסייע בייצור תאי דם אדומים בריאים.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023