クミン水は最も重要な脂肪燃焼飲料です

クミン水は最も重要な脂肪燃焼飲料です

精製水は、健康と減量のために地球上で最高の飲み物です。 Eat This Not Thatが発表したものによると、水は腹部を満たし、食欲を満たすときに喉の渇きを癒し、したがって、特に空腹と喉の渇きの信号を解釈する脳の部分がこれらの感情を混乱させる可能性があるため、体重減少に貢献します。

家庭医学の年報に掲載された科学的研究は、不十分な水分摂取量と肥満との間に有意な関連があることを発見し、適切な体重を維持する上で適切な水分補給が重要な役割を果たすことを示唆しています。

クミン水

アメリカの栄養士であるTristaBestは、乾燥したクミンの種子を使用して自宅で簡単に調製できるクミン水を試すことを推奨しています。
ベスト博士は、クミンは抗酸化物質が豊富なスパイスであり、免疫システムの改善、腸の健康、炎症の軽減、癌のリスクの低下に有望であると述べています。

脂肪を燃焼します

ベスト氏は次のように述べています。「脂肪燃焼に関連するクミンの利点について研究が行われ、その結果、クミン水を摂取した後に体重が減少した人の代謝率が上昇することが示されました。体がより高い割合でカロリーを燃焼することを意味します。」

体重と肥満度指数の削減

彼女は、88人の肥満女性を対象とした小規模な臨床試験で、実験グループの女性がクミンを添加したヨーグルトをXNUMX日XNUMX回の食事でXNUMXか月間食べたのに対し、対照グループは同じ量のヨーグルトを同じ期間にクミン粉末を添加せずに食べたと説明しています。 。 ヨーグルトにクミンを加えて摂取した女性は、体重、肥満度指数、胴囲、脂肪量を大幅に減らしたことがわかりました。 また、総コレステロール、血中トリグリセリド、LDLコレステロールのレベルが低く、HDLコレステロールが増加していました。

血糖

ベスト博士はまた、クミン水は細胞がブドウ糖とインスリンに適切に反応するのを助けることによって血糖値を調節するのを助けると言います。 血糖値が上昇すると、エネルギーを生成するために必要な量よりも多くのブドウ糖が体の細胞に蓄積され、脂肪に変わる可能性があります。

クミンウォーターの作り方

ベスト博士は、クミン水は必要に応じて高温または低温で消費でき、次のように簡単に調製できると述べています。
1.大さじXNUMX杯のクミンシードをXNUMX〜XNUMX杯の水に一晩浸します。 （最初に麺棒または麺棒で種子を粉砕して、天然油を取り出すことを好む人もいます。）
2.混合物を朝にXNUMX分間沸騰させます。
3.水が冷めたら、それを種からろ過し、氷の上に注いで冷やして食べるか、好ましい温度に再加熱します。
「クミンウォーターは非常にメタリック/ウッディな味わいです」とベスト博士は結論付けているので、風味を改善するために飲み物に天然甘味料またはシナモンを少し加えることをお勧めします。

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