クルミ、クルミ、クルミを毎日食べるXNUMX以上の理由

クルミまたは「クルミ」が持つ特別な利点は、サイズが最も大きいナッツであり、食べたい場合に最も壊れにくく、多くの利点と健康上の利点があります。

そして最近、インドのウェブサイト「Stylecraze」は、クルミまたはクルミの利点に関するレポートを公開しました。これらは次のように要約されています。

クルミは、最もオメガ3が豊富なナッツのひとつであり、心臓病や炎症関連疾患のリスクを減らすのに役立つ素晴らしい脂肪酸です。
オメガ3は脳の健康に有益であり、記憶力の強化に貢献します。
米国癌学会が実施した医学的研究では、クルミを定期的に食べることで乳がんのリスクが低下することが証明されています。
クルミは高濃度のオメガ3脂肪酸を含んでいるため、喘息、関節炎、湿疹を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
骨の強化と健康の改善に寄与するα-リノレン酸が豊富で、オメガ-3は骨感染の減少に寄与します。
クルミは、メラトニンホルモンの分泌を促進し、睡眠の質を改善し、ストレスや緊張を和らげます。
消化器系の問題を治療し、食物を消化する際の腸の効率を改善するのに役立ちます。
妊娠中にクルミを食べることは、ビタミンB複合体グループ、特に葉酸が豊富であるため、妊娠中の女性と胎児の健康を促進する上で大きな利点があります。