筋肉のけいれんに対処するXNUMXつの方法

1-冷たい床に立つか、けいれん領域に保冷剤を置きます。冷たい熱は、筋肉の痛みの経路を遮断し、臀部、足、足のけいれんを和らげるのに役立ちます。

2-ココナッツウォーターまたはバナナを食べる：低レベルのマグネシウム、カリウム、カルシウムは筋肉のけいれんを引き起こすので、10分以内に体がこれらの要素を置き換えるようにココナッツウォーターを飲むかバナナを食べる必要があります

3-筋肉痛を止めるためのストレッチ