人生を確実に改善する XNUMX の習慣

人生を確実に改善する XNUMX の習慣

特定の機会を待たずに、生活を改善するために始められる毎日の習慣がいくつかあります。以下に示します。

1. ベッドメイク

多くのアドバイスは早起きして健康的な朝食を食べることを推奨していますが、これはウィリアム・マクレイブン海軍大将の「毎朝ベッドメイクをしていれば、その日の最初の仕事を達成したことになる」という演説に基づくものです。

寝室を整理整頓することの重要性は、たとえ悪い一日を過ごしたとしても、うまく行った仕事に戻ることができ、それによって再び自信が高まり、ストレスが軽減されるということです。

2. 80/20 原則の採用

80/20 ルール、つまりパレートの法則とは、タスクの 20% が結果の 80% につながるというもので、最も大きな影響を持つタスクが優先され、その日の残りのタスクにプラスの影響を与えることを意味します。

3. たくさん本を読みましょう

読書だけで人が賢くなるわけではありませんが、学ぶ方法はたくさんあります。 たくさん本を読むことの重要性は、それがデジタル世界から離れる機会になるということです。 また、新しいアイデアを生み出し、人をやる気にさせるだけでなく、瞑想に似た心を落ち着かせる効果もあります。

4.瞑想

瞑想の効果を享受するには、静かな部屋で毎日 XNUMX 分間過ごすだけで、心をクリアにし、脳を落ち着かせ、心を再び研ぎ澄ますことができます。

5. マルチタスクを避ける

地球上の人口の大多数はマルチタスクを行う能力が不十分であり、それは人生を送る上で最も効率の悪い方法です。 特定の時間内に特定のタスクを実行することに集中すると、生産性の向上に役立ちます。

6. 野菜を食べる

健康に関して言えば、健全な精神は健全な肉体に宿ります。 不健康な身体は必ず不健康な精神を招きます。 しかし、定期的に利用されないジムの会員権を購入するという毎年恒例の見せかけをする代わりに、オムレツにほうれん草を追加したり、パスタにケールを追加したりするなど、簡単に実行できる目標を設定することは、健康の改善に大いに役立ちます。 健康的な食品を食事に取り入れる簡単な方法で大きな違いが生まれます

7. 期限を設定する

多くの人は時間が足りない、またはタスクを完了するのに十分な時間がないことに悩んでいます。 実際、彼らのほとんどは実際に時間が足りないのではなく、何らかの理由で整理整頓ができなかったり、先延ばしにしたりすることで多くの時間を無駄にしています。 しかし、人は時間を決めてスケジュールを設定し、期限を設定してそれを守ることはできます。

8.身体活動

立ち上がって歩くだけでも、体にエネルギーを送り込むことができます。
完全な運動セッションを行う必要はありません。 ウォーキングやその他の簡単な身体活動は誰にとっても重要であり、リモートで働く人にとっても非常に重要です。

9. 謝るのはやめよう

世の中のどんな些細な事でも謝ってしまうひどい癖を持つ人がいます。 これは良いことのように思えるかもしれませんが、そうではありません。 それは人が自分自身についてどのように感じているかについての無意識の見方です。 したがって、その人は自分自身に優しくし、謝罪を言い換えて、より意地悪なものにする必要があります。 「ごめんなさい」の代わりに「ありがとう」など、別の言葉遣いを試してみるのもいいでしょう。

10. 先延ばしをやめる

混乱を翌日まで放置するのは簡単です。 しかし、寝る前にいくつかの小さなタスクを実行することで、より多くの喜びとリラックスを得ることができます。 明らかに、散らかっていると完全なリラックスが妨げられます。延期されたタスクが潜在意識のスペースを占めるからです。 だからこそ、寝る前に食器洗い機を動かしたり、キッチンカウンターを拭いたりするのを先延ばしにする必要はありません。

11. 幸せのための支出

多くの人は、親戚、友人、近所の人たちとの付き合いを維持するためだけにお金を使う傾向があります。 高価な服、高級レストラン、高級車は素晴らしいですが、長期的な幸福をもたらしません。 自分自身と家族に幸福をもたらすアイテムや経験に基づいて、支出習慣に別のアプローチを適用することもできます。

12. 感謝の気持ちを抱く

時間をかけて人生の祝福に感謝の意を表し、その人の人生の素晴らしい状況や細部についてXNUMX分以内で考えてみましょう。

13. ポジティブカンパニー

最も頻繁に時間を過ごす人々と、彼らが自分の人生に何をもたらすかを慎重に選択する必要があります。 会社は前向きであるべきであり、本人に落胆や絶望を感じさせてはなりません。

14. 聴くことは黄金だ

コミュニケーションは人間生活の基本の一つですが、人の話を聞き、自分が相手のことを理解しているかどうかに集中してしまい、聞くという面を見逃してしまう人もいます。 目標は、会話から価値と利益を引き出すことであり、それはよく聞くことで実現されます。

15. ソーシャルメディアプラットフォームの毒素

ソーシャル メディアには用途がありますが、ソーシャル メディアに時間を費やしすぎることは、少量のヒ素を摂取するようなものであり、ソーシャル メディア プラットフォームは地球上で最も有害な場所です。 それは多くの怒り、嫉妬、苦々しい感情をもたらし、ある研究ではFacebookの使用がうつ病の発症率の上昇とさえ関連しているとさえしている。

16. セルフケアに投資する

時間をかけて気分、精神的健康、自信を改善することは、最高の自分になるために不可欠です。 それは、新しいスキルを学ぶこと、音楽を聴くこと、またはただ美味しいディナーを食べることかもしれません。 数え切れないほどの魂が、自分たちの生活を改善すると主張するプログラムに時間、エネルギー、お金を投資しています。 しかし実際には、すべての人間は、自分の生活を段階的に改善できるツールをすでに自分の中に持っています。 必要なのは、変わりたいという願望と、あらゆる段階であなたをサポートしてくれる良き友人だけです

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