気分が変わったら、これらの食べ物を食べましょう

1-ストレスと不安の場合：ホルモンのアドレナリンとコルチゾールを減らすのに役立つため、ダークチョコレートを食べる

2-心をそらすために：ほうれん草はビタミンEが豊富で、認知感覚と集中力を活性化するので、ほうれん草を食べてください

3-気分のむら：脳はエネルギーを生成するためにブドウ糖を必要とするので、リンゴと一緒にピーナッツバターを食べる