肝臓を浄化するための最も重要な食品は何ですか？
にんにく
ニンニクは肝臓の酵素を活性化し、肝臓の毒素を浄化し、より効率的に機能させるのに役立ちます。
ビートルートとニンジン
ビートルートとニンジンには、肝機能の改善に役立つ効果的な天然化合物であるベータカロチンとフラボノイドが非常に大量に含まれています。
緑茶
緑茶は、肝臓の毒素を分解して体外に排出するのに役立つ抗酸化物質を多数含んでいるため、肝臓が愛する温かい天然飲料のXNUMXつです。
緑色野菜
特に葉物は肝臓の強い味方であり、生で食べたり、調理したり、ジュースとして食べたりすることができ、このタイプの野菜は血流から毒素を吸収する高い能力を持っています。
このタイプの野菜の利点は、私たちが消費する食べ物や飲み物とともに体に到達する重金属、化学物質、農薬に対して優れた保護を提供することです。
ここでは特にほうれん草とクレソンについて言及します。これらは胆汁の流れを刺激する能力によって特に区別されます。胆汁は血液から老廃物を取り除き、体のさまざまな臓器に到達するのを防ぎます。
アボカド
アボカドは、毒素から体をきれいにする過程で肝臓の活動に必要なグルタチオンを体が生成するのを助けます。最近の研究では、アボカドを定期的に食べる人の肝機能が改善されていることが示されています。
りんご
リンゴには、肝臓の毒素を浄化して浄化するために必要な化合物であるペクチンが高レベルで含まれているため、定期的に食べると肝機能をサポートします。
زيتالزيتون
有機油（亜麻仁油やオリーブ油など）は、体から有害な毒素を吸収する能力がありますが、適度にそれらを消費するように注意する必要があります。
全粒穀物
玄米などの全粒穀物はビタミンBが豊富で、体内の脂肪代謝を改善し、肝臓の機能を改善するのに役立ちます。
レモンレモン
レモンには非常に多くのビタミンCが含まれており、体が有毒物質を分析して水溶性物質に変換するのに役立ちます。そのため、新鮮な希釈レモンジュースを飲むことを強くお勧めします。
ターメリック
ウコンは肝臓で人気のあるスパイスのXNUMXつで、スープに加えると多くの驚くべき利点が得られます。
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