Apa sampeyan nandhang sangsara marga saka gain bobot mangsan?

Apa sampeyan nandhang sangsara marga saka gain bobot mangsan?

Ing mangsa musim dingin, ana penurunan suhu sing signifikan, lan diiringi proses regenerasi kulit, rambut garing, irung berair, lan malah gain bobot, miturut sing diterbitake dening situs web Boldsky.

Penambahan bobot biasane kedadeyan sajrone sasi musim dingin minangka akibat saka faktor kayata tingkat kegiatan sing mudhun lan konsumsi kalori sing berlebihan. Nalika fluktuasi cilik ing bobot ora perlu kuwatir, entuk jumlah sing signifikan sajrone sasi mangsa bisa ngaruhi aspek kesehatan lan kualitas urip tartamtu. Alasan kanggo gain bobot ing mangsa kalebu:

1. Tambah intake kalori

Miturut peneliti, gain bobot ing mangsa utamané amarga tambah konsumsi kalori. Bisa uga amarga porsi sing luwih gedhe lan konsumsi panganan lan omben-omben sing luwih kalori, kayata permen lan panganan dhuwur lemak.

2. A owah-owahan ing aktivitas fisik

Nalika sasi mangsa nyedhaki, akeh sing kurang aktif, dadi luwih sithik kalori sing diobong saben dina, sing bisa nyebabake bobot awak. Sajrone preian, luwih akeh komitmen sosial, dina sing luwih cendhek, lan owah-owahan cuaca bisa nyebabake kurang wektu kanggo aktivitas fisik

3. Mangsa kasangsaran emosi

Kelainan afektif musiman minangka jinis depresi sing bisa kedadeyan sajrone sasi musim dingin. Keruwetan kasebut bisa beda-beda saka entheng nganti abot, sing bisa nyebabake kualitas urip. Ana bukti yen kelainan afektif musiman utamane disebabake owah-owahan ing hormon lan neurotransmiter minangka akibat saka wektu sing luwih cendhek. Dianggep uga owah-owahan pola turu uga bisa nyebabake napsu lan tambah ngidam kanggo panganan sing akeh gula lan karbohidrat ing sasi mangsa, sing nyebabake bobot awak.

Masalah kumulatif

Bebaya gain bobot ing mangsa iku bisa nglumpukake liwat wektu, anjog kanggo Tambah pinunjul ing bobot. Nalika entuk sawetara kilogram ora mengaruhi kesehatan lan ora nyebabake kuwatir, kenaikan bobot sing terus-terusan, sanajan mung sawetara kilogram saben taun, bisa nambah risiko penyakit kardiovaskular lan diabetes tipe 2. Mulane, para ahli menehi saran supaya bisa njaga. Njaga bobot sehat utawa moderat ing saindhenging taun, kanthi ngetutake pola mangan sing sehat ing saindhenging taun, nalika mangan panganan sing sugih nutrisi lan ngurangi gula tambahan, lemak sing mbebayani lan panganan olahan.