როგორ მკურნალობენ მეტეორიზმი და გაზები?

როგორ მკურნალობენ მეტეორიზმი და გაზები?

პური, მაკარონი და ბრინჯი იმ სახამებელთა რიცხვს მიეკუთვნება, რომლებიც ბევრს უყვარს, რადგან ისინი იაფი და გემრიელია. ჩვენ ვხვდებით, რომ ბევრი ადამიანი სამუშაო დღის განმავლობაში მიმართავს ასეთ საკვებს, რაც მათ წონაში მატებას და ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემას უქმნის. განსაკუთრებით თუ ეს გაგრძელდება ყოველდღიურად.

ასე რომ, როდესაც ფიქრობთ ამაზე, უნდა გააცნობიეროთ რა ხდება თქვენს სხეულში, როდესაც შეწყვეტთ ნახშირწყლების ჭამას?

გადაწყვეტილება ნახშირწყლების მოხსნის ან ამ საკვების მიღების შემცირების შესახებ ერთ-ერთი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რასაც კვების ექსპერტები ყოველთვის იმეორებენ.

პურის, მაკარონისა და ბრინჯის ჭამის შეწყვეტა ჭარბი წონის მოსაშორებლად ერთ-ერთი კარგი კვების ხრიკია და ჩვენ ვხვდებით, რომ ბევრი ადამიანი ამას მიჰყვება წონის შესანარჩუნებლად, რადგან ეს ამცირებს თითოეულ კვებაში მოხმარებული კალორიების პროცენტს.

მაგრამ ნახშირწყლების მიღების შეწყვეტის ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ, წონა საგრძნობლად იკლებს და აღმოვაჩენთ, რომ ზოგიერთი ადამიანი აუმჯობესებს ზოგად ჯანმრთელობას, მცირდება შებერილობის შეგრძნება, რომელიც ზოგიერთს მუცლის არეში აწუხებს და კონცენტრაციის, ტვინის და სხეულის შანსები. მნიშვნელოვნად იზრდება აქტივობა.

დიეტოლოგების აზრით, ადამიანებს, რომლებიც წყვეტენ პურის, მაკარონისა და ბრინჯის ჭამას, აქვთ ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობის გრძნობა და უკეთესი მოძრაობის უნარი წონის დაკლების და ასევე ჯანსაღი საკვების მიღების შედეგად.

კვების ექსპერტები გვირჩევენ მიმართოთ ბრინჯის, მაკარონის და პურის ჯანსაღ ალტერნატივებს, სადაც შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე სალათი, ცხოველური და მცენარეული ცილა, როგორიცაა ლობიო, ოსპი და წიწიბურა, ასევე წითელი და თეთრი ხორცი, როგორიცაა ქათამი და თევზი, ასევე. ბოჭკოებით მდიდარი ხილის ჭამა, როგორიცაა კიტრი და სალათის ფოთოლი, ამ ტიპის საკვების მირთმევა იძლევა სისრულის შეგრძნებას და თავიდან აიცილებთ წონაში მატებას ან შებერილობის შეგრძნებას.

სხვა თემები: 

როგორ იქცევით შეყვარებულთან დაშორების შემდეგ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج