ეს რჩევები რამადანის მჟავიანობის თავიდან ასაცილებლად

ეს რჩევები რამადანის მჟავიანობის თავიდან ასაცილებლად

რამადანი მარხვის თვეა, მაგრამ ის ასევე დაკავშირებულია სხვადასხვა კერძების მომზადებასთან და რეცეპტებთან და არაბულ სამყაროში რამადანის სუფრა სავსეა ყველაფერ გემრიელით და ამიტომ კუჭის პრობლემები ხშირია.

ამ კონტექსტში, ეგვიპტის ჯანდაცვის სამინისტრომ გამოავლინა რჩევები რამადანის თვის განმავლობაში მჟავიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, შემწვარი და ცხარე საკვების მიღების თავიდან აცილების გზით, რომელიც შეიცავს ცხიმის მაღალ პროცენტს, როგორიცაა დამუშავებული საკვები, ცხიმიანი ტკბილეული, შაქრით მაღალი შემცველობა და საკვები. სავსეა სანელებლებით, ხახვითა და ნიორით.

შეამცირეთ კოფეინის მოხმარება

ჯანდაცვის სამინისტრომ დასძინა, რომ სასურველია შემცირდეს კოფეინის წყაროების, როგორიცაა ყავა, შოკოლადი და გამაგრილებელი სასმელების მოხმარება მცირე კერძების მიღებისას და აღნიშნა, რომ საკვები უნდა მიირთვათ ნელა და კარგად ღეჭვით, გარდა იმისა, რომ არ დაიძინოთ. ჭამის შემდეგ, რადგან ისინი 3-დან 4 საათამდე უნდა გაიყოს.

ჯანდაცვის სამინისტრომ გვირჩია დაიცვან მომზადების ჯანსაღი მეთოდები, როგორიცაა შემწვარი, მოხარშვა ან ორთქლზე მოხარშვა, ხოლო ბევრი მწნილისა და ზოგიერთი ხილის, როგორიცაა ყურძენი, გრეიფრუტი, ფორთოხალი, ანანასი და პომიდვრის ჭამისგან თავის არიდება.

სამინისტრომ პუბლიკაციაში აღნიშნა, რომ მოწევისა და ალკოჰოლის მიტოვება და წონის დაკლება არის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლის გულძმარვის შეგრძნებას თვის განმავლობაში.

ბუნებრივი რეცეპტები

ვებსაიტის Daily Medical Info-ს მიხედვით, არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი რეცეპტი, რომლებიც ამცირებენ მჟავიანობის წარმოქმნას წამლის მკურნალობის ნაცვლად, მათ შორის:

- კომბოსტოს წვენი: ორი სუფრის კოვზი კომბოსტოს წვენის მიღება ჭამის წინ ამცირებს მჟავიანობის წარმოქმნას.

– საკვები, რომელიც შეიცავს ვიტამინ B12-ს და ფოლიუმის მჟავას, ამცირებს მჟავიანობას.

– ჯანჯაფილი: ზოგიერთმა მეცნიერულმა კვლევამ აჩვენა ჯანჯაფილის როლი მჟავიანობის წინააღმდეგობის გაწევაში და კუჭის წყლულების მკურნალობაში.

მშვილდოსნის სასიყვარულო ჰოროსკოპი 2024 წლისთვის