ექვსი კვების რჩევა სუჰურის ჭამის დროს

ექვსი კვების რჩევა სუჰურის ჭამის დროს

ბევრმა შეიძლება უგულებელყოს სუჰურის კვება რამადანის თვეში, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ სუჰური არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კვება, რომელიც დიდად უწყობს ხელს მარხვის დროს ორგანიზმის მრავალი საკვებით უზრუნველყოფას მეორე დღეს მარხვის გრძელ საათებში. .

ამიტომ, აუცილებელია გაეცნოთ საუკეთესო და ყველაზე მნიშვნელოვან კვების რჩევებს, რომლებიც დიდად უწყობს ხელს მარხვის წმინდა თვის განმავლობაში მარხვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

ამ კონტექსტში, ვებსაიტმა WEBMED-მა მიაწოდა ყველაზე მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი კვების რჩევები სუჰურის დროს მარხვის დროს, მათ შორის:

1- შეეცადეთ მიირთვათ მეტი ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ფორთოხალი, სალათის ფოთოლი და კიტრი

2- აუცილებლად მიირთვით ცილა, რომელიც ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კვებითი ხრიკია სუჰურის დროს, ამიტომ შეგიძლიათ მიირთვათ კვერცხი, ლობიო ან იოგურტი, რადგან ეს საკვები მარხვის დროს ამცირებს წყურვილის შეგრძნებას.

3- სუჰურისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული მაკარონი ან მოხარშული კარტოფილი, რადგან ეს არის საკვები ორგანიზმის ენერგიის შესანარჩუნებლად მეორე დღის სამარხვო საათებში.

4- ცნობილია, რომ დიდი რაოდენობით მარილიანი საკვების მიღება, როგორიცაა მწნილი, მარხვის დროს იწვევს წყურვილის შეგრძნებას მეორე დღის განმავლობაში, ამიტომ მათზე უარი უნდა თქვათ და მოერიდეთ მათ ჭამას, განსაკუთრებით სუჰურის დროს.

5- შეეცადეთ თავი აარიდოთ ძილს სუჰურის ჭამის შემდეგ, რადგან ეს იწვევს ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას, მათ შორის წონის მატებას და კუჭის აშლილობას, ამიტომ ეცადეთ სუჰურის კვება მიირთვათ ადრე და ძილის წინ.

6- შეძლებისდაგვარად ეცადეთ შეამციროთ კოფეინით მდიდარი სასმელების მოხმარება, რადგან ისინი სტრესს და დაღლილობას გაყენებენ და წყურვილის გრძნობას გაგიძლიერებთ მეორე დღეს მარხვის დროს.

2024 წლის შვიდი ზოდიაქოს ნიშნის ჰოროსკოპის პროგნოზები